五福陪伴对话觉察日记

姓名：  杨淇文      组名：1-2组

一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1、当妈妈跟孩子生气的时候，我内心很怕很烦，今天没有了原来的不耐烦，有些小无奈，但是也勇敢的去面对，去平复妈妈的情绪。事后主动问妈妈您消气了吗？

2、对于老大的要求，也很耐心的接受跟他沟通，很快当天说再也不来奶奶家的，晚上回来就不想走了。

3、不管别人想不想着我们，主动跟孩子老家爷爷奶奶视频聊天。

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？

1、赞美杨淇文，今天送孩子训练，安排店里工作和陪伴多伴一，安排的跟合理，都如期进行。在时间铺排上越来越有计划有界限了。

2、杨淇文赞美你，今天很耐心的和孩子沟通，主动问妈妈情绪变化，主动跟孩子说，不管奶奶怎么骂你吼你都是对你的爱，只是她也找不到更好的办法，没有学习过自己也不知道还有其他更好的方式，儿子你不一样，你很灵活，你知道，以后不要再让奶奶爷爷生气了。学会了如何沟通。你真是一个主动链接的人。

3、杨淇文赞美你今天一直都是一个主动积极乐观的人。

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？

1、再更进一步的赞美同理，把家庭氛围搞起来

2、自己的的目标计划落地执行

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

1、主动打电话链接

2、让自己静下心来，放空自己，提高执行力

3、做到就嘉许自己！