想当年，小蛮腰；现如今，空叹一身五花膘。
昨天晚上半夜睡不着，想了很多问题。
其中一个就是要决定减肥了，哈哈！
今后可能经常要拍视频，实在不愿意，每次在镜头前露着大盘子脸了。
所以要开始修炼自己的贪念，特别是对食物的贪欲。
对食物的贪念，还是要从小时候说起。
小时候吃饭前，妈妈总是说：“吃多少盛多少，盛了就得吃完，吃不完就不要盛那么多。”也就是吃饭不许留碗底，绝对不能浪费粮食。
这个种子和习惯，一直陪我这么多年，是没有察觉的。
第一次减肥的时候，脑海里突然闪现出这个画面。
朋友说你要换一种思维，剩下的浪费可惜；但你吃了，更是加倍浪费。因为你多吃了，还需要减肥，减肥还需要花钱、花时间,想一想是不是更浪费了？
有了这个觉察之后，那次减肥确实成功了。后来松懈之后，体重还是漂浮不定。偶尔能够强迫自己有自控力的时候，还是会减回原来的体重。
等除了前面这个种子以外，另外一个最大的问题就是压力。
常年因为工作压力大、没安全感、熬夜、吃饭不规律，还会带着情绪吃食物。特别开心的时候，或特别难过的时候都会放纵自己。这些都是肥胖的原因，而压力是最大的问题。
还有一个原因，是家里有位私人厨师，哈哈！偶尔心情好的时候，做做美食，就会让我和孩子经不住诱惑了。
现在，清楚自己的状况，就要针对性的去自律。
连体重都掌控不了的人，何以掌控人生。
应该常拿这句话来提醒自己！
从今天开始，先减少食物摄入量。早餐一杯豆浆或酸奶+1个鸡蛋；中餐多吃蔬菜，晚餐吃水果或不吃。尽量不吃米、面、包子，尽量少聚餐，少喝酒。
努力吧，过年可能还要陪婆婆去四川呢，争取年前减到目标体重。
管住嘴，迈开腿。加油，为了美好的明天！
