静儿家业同修Day21/40
1.读经典《教条示龙场诸生》
2.身心谐韵—能量瑜伽练习时间：早上6:00&下午4:30
3.今日幸福实修主题:一生二，二生三，三生万物。
今日觉察：
还原事实（事件）：此刻在火车上，带娃北京看升旗逛故宫。儿子还剩一点作业需要写完，可是小家伙儿心情激动惦记玩儿，一直哼哼唧唧不想写，各种理由和借口在那儿不动。我很烦躁，因为按原计划他是写完作业再上车的，因为他自己慢了，也自己说把剩下的在车上写了，此刻却耍赖。而天津与北京之间只有半小时车程，他认真写的话这半个小时就够了，所以我很焦急。先生看着我的状态直接给我个暂停手势，然后我一边儿深呼吸调整去了。
觉察情绪（感受）：烦躁，生气，平和。
看清价值（提示）：1.小孩各种耍赖，触碰到我心里的“不守信用”“不诚实”，这是我不允许自己的，也是不允许别人的。
2.我忽略了小孩子想玩儿的激动心情，按大人的标准要求他。其实自己很多次也是这样的状态，但又不允许自己这样。
找到方法（下一步行动）：1.我在车厢连接处深呼吸调整，看着自己，其实我的内心也很激动，也计划着哪儿吃怎么玩儿，因为难得先生能陪着一起。
2.看见了这样的自己就看到了儿子的状态，所有的情绪和焦虑都没有了，也没有了不守信的框。
3.回到座位拥抱儿子，说出我和他一样的感受和激动的心情，和他商讨如何作业与玩耍两者兼得，小家伙儿立马来精神，巴啦啦安排好一切。然后十分钟写完作业，自己还睡了十五分钟。说为了晚上有力气逛吃逛喝。
图片发自简书App
