腰肌劳损也算是职业病，最开始是脊柱强直，没有弧度，然后一年一年的体检，就开始有点膨出。腰肌劳损就随之而来。不疼但是折磨人。最严重的时候站立都不能超过10分钟，不能提重物，更不要说背着电脑包走南闯北，走一段时间就要停下来休息一会。睡觉的时候躺在床上，腰椎都不能碰到床上。慢慢的早上起来的时候腰椎都是麻木的感觉。
我最开始的治疗方式就是跑医院去做针灸，骨科医生告诉我，这个治不了，只能针灸或者推拿缓解。我做了10天针灸，最开始几天一点都不疼，因为腰椎的神经已经木掉了，然后第五天以后一天比一天疼。腰椎的肌肉和神经总算松解了一些。
但是去医院很麻烦，大冬天的还要脱衣服来回折腾。所以我就想通过推拿来缓解。就满世界的去找推拿馆，不找不知道，一找才发现，好多师傅的水平是真的不行，推拿的时候，完美的避过了腰部所有的痛点，貌似辛苦的推拿了半个小时，还殷勤的问我有没有舒服一点。
……
经过不懈努力终于找到了一家推拿店，师傅很专业，按哪里哪里疼，最开始连着每天都去，后来慢慢的不太疼了，但是腰肌劳损是因为脊柱变形，无法承重了，就变成了腰部的肌肉代偿了，同时腹部和背部的肌肉还没有力量，就会越来越累，后面我就半个月去一次，做一次推拿。
但是我今年突然发现瑜伽理疗也可以代替推拿的效果，每天或者每几天做一下腰椎的拉伸，缓解肌肉的僵硬，让每一节脊柱之间稍微有一些空隙，同时让腹部和背部有一些力量，再调整坐姿，辅助一些工具，也能马马虎虎的继续过，虽然还是无法根治，腰椎的不适还在，但是似乎可以替代隔半个月去理疗店报到，至少省钱了。而且活化了脊柱之后，晚上睡觉的时候，腰椎是可以贴着床的，这样腰椎附近的肌肉就可以得到部分休息时间。
这是我的缓解经验，如果大家有更好的建议也可以留言告知我，感谢!
