在国庆长假到来之前，我就给自己订下目标，用七天的时间看完三本书写好书评，看五部电影，陪孩子周边游两天，剩余的时间就好好休息，用饱满的精神迎接新工作日的到来。
可是等到假期真的到来，原来的计划就成了一张废纸，睡懒觉、刷手机、玩游戏，等到了睡觉时就开始内疚，一天被浪费了，明天千万不能这样，可是到了明天，又是恶性循环的一天。
我一只以为是拖延症导致的，直到看到这本《高能量状态》才意识到，是自己的能量不足了！
心理学家大卫·霍金斯提出的“能量层级论”认为，人类的意识状态从低能量到高能量可以分为17个层次，每个意识层次都有相应的能量指数，这些指数决定了一个人的精神状态和生活质量。
一个高能量状态的人，会由内而外建立自己的价值体系，不会因为外界的坏境，周围人的眼光对自己产生质疑，拒绝内耗，把精力花在有价值的、对自己有所提升的事情上面，用强大的精神内核保护自己的能量。
《高能量状态》的作者苏·瓦尔玛提炼出一套“实用乐观主义行动框架”，用8招帮我找回高能量。
1、人生目标：不要总是寻找生活的意义，我们可以自己创造。
2、处理情绪：情绪不是用来控制我们，而是让情绪为我们所用。“命名、认领、驯服、重构”是处理情绪的四个步骤。
3、解决问题：识别问题的关键，找到困扰自己的是什么，认识到很多人和事是不值得投入精力。
4、自我价值感：接受自己的不完美，深刻认识并相信自己的价值，让自己拥有稳定的内核。
5、自我效能感：通过正向反馈建立自我效能提升的循环之路，因为只有相信才能抵达。
6、活在当下：不念过往，不畏将来，考虑此时此刻自己能做什么，夺回现时的时间和注意力，不要让自己患上“错失恐惧症”。
7、人际关系：好的朋友可以让自己越来越优秀，而低能量的人也会影响自己的磁场，所以要和可以滋养自己的人在一起。
8、培养健康习惯：当我们不再与坏习惯纠缠时，好运已经在无声无息中慢慢降临，理想的生活自然就会发生。
于是我按照作者给的步骤，为自己诊断：前期因为积压下来的事情很多，想着每个都很重要，先从哪个开始就很纠结，然后干脆能拖一天是一天，而每天都在内耗中度过。
从现在开始我不再选择，按计划表从第一件事着手，完成一件再做下一件。看着剩下的事情一天天在减少，我忽然觉得这些事也没有想象中的那么难，乐观的心态又回来了，做事的劲头更足了，好像所有事都是一顺百顺了。
都说比智商和情商更重要的是一个人的能量，我想，有了这个保持高能量的秘诀，人生可以活出更精彩的生命力吧！
