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这是我日更的第204/300天
大家好，我是惟乔，坚持日更1000天，破局从行动开始！
有人问，最近放假把自己搞得很疲惫，现在上班反而萎靡不振，想想工作中那堆事都头疼，该怎么办呢？
这不就是很多人的常态吗？
有时候，我们能说会道，遇到陌生人，都会微笑着打招呼，搭飞白。管他是什么想法，我自己说个不停就行了，充满活力。
别人都会说，“你怎么不知道累？”
而有时，我们又变得很内向，不想和人说话，整天愁眉苦脸，就像别人欠钱不还一样。
这其实就是高能量与低能量状态的差别。
我认为，人也别按外向和内向分了，只要是高能量状态，人都有表达的欲望，希望能感染别人，所以所有人都可以既外向又内向的。
最近在网上看到一个能量等级表，大家可以对照看一下你现在正处在哪一个能量等级。
等级越高自然是越快乐。
那怎么保持高能量的状态呢，让自己长时间处在对外发散能量，干什么都不累，做什么都不害怕，都不恐惧，都没有畏难情绪，还能够感染别人呢。
分享几个小方法。
01
保持成就感
我认为一个人如果要保持高能量，最核心的就是每天有成就感。
就很简单的道理，如果你每天都能看到自己在赚钱有收益，那么再苦再累你也能坚持下去。每天你仍然能维持积极正能量。
很多人上班为什么会觉得情绪低落呢？就是上班他没有成就感，收入也只是一个月发一次就发工资的那天有金钱奖赏，让自己很开心。
金钱的奖赏是外在的驱动，而成就感是内在驱动，这两者都能给我们提升能量。
这两者至少我们要得其一，才能够长久的驱动自己，保持高能量。
但是呢，金钱奖赏是阶段性的，他很难每天都刺激到我们。比如说创业，在前期是没多少收入的。在这个黑暗期，很多人的能量层级就会特别低，最终只能放弃。这是普遍规律，所以说创业是九死一生。
而成就感，可以带来长期的满足和自信。一开始就做，能让自己产生成就感的事情，那么能量就会越来越高。就不存在那个黑暗期。
那怎样才能做什么事都能获得成就感？
一个重要的方法，就是找到自己的内生动力。
拿我自己来说，我是【排难】+【思维】类型的人。能够帮助别人解决问题，或者去思考一些哲学性内容，都能够让我产生动力，做完以后都不会觉得累，仍然能维持高能量的状态。
那么我要做的事情，就是要帮别人解决难题，比如做咨询、做IP陪跑教练、是通过解决问题让自己快乐。或者是写文章，写文章就会不停的思考，通过思考也能让自己快乐。
而有的人是【取悦】能力突出，能够通过语言，让别人快乐。那么他在一对一跟人交流，或者是在微信群里。每天能够聊得热火朝天。想一些有趣的话题，调动更多的人参与到聊天中来，打开别人的话匣子让别人演，笑得开心。那么做这件事，就会让他特别有成就感。
02
看清事实
我们看任何人或者事，都可以分成两种，事实与情绪。
能量低的人无法把事实和情绪分开，根本看不到问题的本质，就被淹没在恐惧、焦虑、担忧的情绪中。为了处理这些程序，大脑会消耗大量的精力与之战斗。
结果问题没有解决，自己的心情也不快乐，你的能量就会很低，并且回也回的很慢，这就让自己长期处在低能量的状态。
哪怕是你独自一个人坐地铁，走路上下班，你内心里都在斗争，都在消耗能量。
相反一个高能量的人，能够将事实与情绪分开。
他懂得控制自己的情绪，让情绪尽可能少的消耗自己大脑的能量，然后把精力都花费在解决问题上。整个过程就很简单，我看见的问题，然后没有情绪的波动，或者有很少的情绪波动，把时间都花在处理问题上。
问题就是一个扰动我们能量的源，把它解决了，人就可以享受生活的美，进而补充能量。
举个例子，今天领导把你叫过去，骂了你一顿，说你拿哪儿做的不好？
很多人正常的反应，今天可能这一天都过得不好了，内心里骂骂咧咧的。
那如果是高能量的人，遇到这种情况，先想一下事实是什么样的，在工作中我究竟有没有做好，如果没有做好，那么被骂一下也很正常，平常心，把错误纠正就行了。
那如果本身没什么问题，就是领导想pua你，或者领导心情不好，那就无所谓了，但是他的问题，凭什么影响我的一天呢。
想要能够看清事实，有一个动作很重要，那就是不断提升自己的认知。
往往读书多的人，更理性，更不容易被情绪所操控，就是因为认知更高，能看清事实。
03
专注当下
专注当下，也就是修行里常说的，要正念。
试想一下，当我们每天一睁眼，就想到今天有好多事情要做。很困难，那么就会感到焦虑、痛苦，能量不足。做每一件事都心不在焉，只想着快速做完，然后我能做下面一件事情。结果直到深夜，都没人把今天的任务完成。
我每天要更新六七个公众号，真的很想做完，以后我还有时间去干点别的事情，可是每当我这样想的时候，当天的效率反而是最低的，有时候只更新了5个公众号，就累的不行。
后来我尝试不要去想那么多，能更新几个就算几个，不要给自己太多的压力，只要脑子不想这件事情。更新职场号的时候，就想着职场的内容，能弄几条全凭心情。这个号发了，我再去弄下一个号。
就这么一搞，反而效率更高了。提前到下午就把所有的号更新完了，那么晚上还有点时间去听听课，看看书。
其实原理很简单，"你想的"和"你做的"是同频的，这样可以降低能量的消耗，进而也能增加一些能量。
王阳明讲过一个故事。他带弟子去爬山，山很高，路不好走。有一大半的弟子，都累倒在半山腰。
而上了年纪的王阳明，仍然身手矫健，爬到了山顶。
到达山顶时，他还兴致昂扬的问学生，谁来赋诗一首？结果所有的人都累趴下了，说话都很难。
看到这种情况，王阳明当场赋诗一首，声音洪亮，淡定从容。大家都感到很惊奇，不明白他是怎么做的。
王阳明只说了8个字——山高万仞，只登一步。
也就是说，你看到了前方很艰险，但你把心思都放在上面时。就会很累，而如果我低下头，只看到当下这一步。我一步一步的往上爬。走得很从容。没什么感觉，就到了山顶。
经常跑步的人应该知道，当自己跑不动的时候想放弃，那就低头，目光放在两只脚前方，看近一点，这样又能坚持一段时间。
愿你一整天的心情都会被光芒笼罩！
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