摘抄:人类会压抑、控制自己的情绪，是因为如果无限制地表达出来，可能会造成不好的结果。但是如果不把情绪表达出来，一直压在心里，长久以后，人不但会生出病来，而且一旦爆发会不可收拾。所以，一个人要让自己的情绪有适当的疏解，不要压抑，不要过分控制，不要让自己心里充满不安的情绪，慢慢地把情绪负债解除掉。
每隔一段时间，总有情绪失控的时候，有时候自己也不明白为什么要生气，也许是需求未得到满足，刚好对方的需求又碰到了自己的痛点，压抑已久的情绪终于有了一个释放点。有时就会告诫自己不要生气，生气一次就相当于3只死老鼠的毒气在自己的体内，真是太恐怖了。最好的证明就是，冒痘痘！
这段时间没办法控制自己的心情，更没办法控制情绪，脸上冒了满脸的痘痘，这是中学时代才会出现的，顿时觉得自己又年轻了，虽然现在还是很年轻！其实是内分泌紊乱导致长痘痘，而且按中医说法是虚火旺盛，所以情绪波动也大。
有天晚上，他在回想着念帐，听着很烦，我一气之下就叫他如果不做笔记，就不要在我面前念，听着好像都是我花费了一样。他看着我听我那语气，也生气的说：这钱你没花吗？平常吃饭、买菜做饭都是我，所有杂费都是我出，叫你洗米都不肯。我正在看一款面膜介绍，直接就把链接法给他，叫他自己去买，他也不肯买了。我想着也无所谓，反正都是看他用我才跟着用，一直都很懒用面膜。
第二天上班，发信息说转账给我买面膜，感觉我气都没消，我退回去叫他自己买。他问：你是不是内分泌失调，还是没睡够？我这几天被空调吹得喉咙痛，有点烦躁。你怎么就躁了？缺钱？不愁吃穿，躁啥？我回：啥都缺！他说：为啥缺？我回：内分泌紊乱，情绪低落。你又不能令我开心，还惹我生气！
他复制了我的话：你自己的毛病！你又不能令我开心，还惹我生气！
突然的我就想，我怎么就把情绪低落归因他人呢？他每次有问题都会找自己的原因，而我总是搞得好像是别人得罪我了！明明是我想的东西太多了，想要做的事没办法去做搁置了，而且又加上刚刚换了部门岗位，不知道这个选择对与错， 很多东西还不清楚怎么去做，不知道接下来会遇到什么问题，遇到什么任务。以往工作上都是自己给自己计划工作，自己做自己摸索，这次竟然意外的得到其他部门同事一致推举，有幸跟着现在部门的老大工作学习，他也没什么安排给我，我也每天折磨着我要做什么才有价值，我能为他解决什么问题，我能帮其他人解决什么问题等等。加上有同事提醒：有人看着你呢？本来……大家都看好你，也要做些成绩。
我没办法控制我的脾气，适当发泄一下情绪，明白自己的需求，起码说出问题，心情就豁然开朗了。不要用言语去攻击其他人，声音大解决不了问题。
