约练收获
早上约练2个box。第一个 Box，老师在说不要如何时，不太好执行，不要我想象身体在椅子上的重量，偏偏就体验到身体在椅子上的重量。当老师用正向的语言表达要做的时，很容易按照老师的要求去做，顺利完成任务。不管是“不要……”还是“要……”语言描述越准确、清晰、具体，任务越容易完成。
第2个box，轮到我提问时，看着书上的问句，我有些犹豫不敢问，担心老师回答不上来。我尝试着调整一下问句，想给老师降低难度方便他回答上来，所以我就省掉了问句的前半部分，后半部分稍微改动，然后小心翼翼的提出了我的问题。出乎意料的是，对方哇啦哇啦，说出了自己已经做到的应对方法。天哪！我还在替人家担心，原来完全没有这个必要。
感悟，永远不要预设，我没有想到合适的方法不代表对方没有合适的方法。相信对方是解决自己问题的专家，相信她有能力处理好自己的问题。
