肠胃有多干净，脸有多白皙
中医里一般说，肺与大肠相表里，这里说的肺脏是指中医概念的肺脏，不是西医里X光片的肺，大肠指整个肠道，他们互相影响，肠道干净，皮肤就会嫩嫩滑滑。如果排便不干净，肺主皮毛，皮肤这方面就会受影响。
要排清宿便，保持每天都要排一定的量，垃圾排出，皮肤就会好。肠道垃圾多，脸上易长痘、长斑。刺激大肠上皮细胞，造成皮肤暗淡。肠道不好包括便秘和拉肚子。
长期拉肚子易患结肠癌，四川地区患结肠癌比例非常高。
肌肤的五大真理
1.清洁
2.保湿
3.滋润
4.内养
5.清理肠道
保持胃肠的好状:
少冷餐 少冷食（冰饮料、冰淇淋、生鱼片等） 少辛辣刺激 忌烟酒
1.专心吃饭（保持平和心态）
激动的心情，影响胃肠状态，吃饭时不谈工作
生气时☞胃疼
紧张时☞消化不良、便秘、拉肚子
兴奋时☞便秘
2.吃饭细嚼慢咽:不要两三口就吃完
3.按时吃饭
如不能按时吃饭，备好加餐
水果、常温酸奶、坚果、饼干
饿了一定要吃东西，不要让肠胃自己干磨，伤害自身，肠胃内在的粘膜会受伤
4.忌暴饮 忌暴食 过度饥饿 饮食有节 起居有常（美容觉大家都懂的）
介绍几种美白食物
美白效果最棒的白萝卜:利五脏 下气 宣肺 防便秘 止咳 化痰 白净肌肉（出汗宣发 代谢掉了皮肤中的垃圾）
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，维生素c能抗氧化防止皮肤的老化，防黑色素沉积，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩润滑。
生熟都可以，熟可做汤，生吃可以拌萝卜丝，放少许糖、醋、蚝油等根据个人喜好调味，记住一定要常温吃。
美白又减肥的黄瓜
黄瓜富含各类蛋白质、糖类、维生素C、维生素B族、钙、磷、铁、丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等。
黄瓜含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物在人体内转化为脂肪，因而有的功效。
黄瓜头中含有一种叫葫芦素的物质，具有明显的抗肿瘤作用。
1. 黄瓜汁加少许盐，放纸模敷脸30分钟（小刷子刷黄瓜汁）作用:祛痘、祛斑、治疗晒伤、美白
2. 黄瓜榨汁+柠檬汁直接喝:美白、清热、滋阴润燥、促进代谢排垃圾！
肌肤圣品——胡萝卜
胡萝卜滋润皮肤，含有大量的胡萝卜素，既能抗氧化又能美白，清除肌肤多余的角质，对于油腻痘痘肌肤起到舒缓镇静的作用，胡萝卜对眼睛也很好，含有大量的果胶，果胶可以与汞结合，身体排出有害成分，代谢了重金属，使皮肤变的红润细腻。
菌类:例如平菇和香菇
菌类含优质蛋白质、维生素、没有胆固醇，刺激女性雌激素水平的分泌，分泌旺盛，防衰老，皮肤状态会好，皮肤细腻。菌类含人体难以消化的粗纤维、木质素，他们保持肠道内水分平衡，吸收多余胆固醇，糖分排出体外，对糖尿病、便秘有帮助。
木耳:
干木耳加红枣一起打粉 重量按1:1的比例，早晨空腹吃一勺（约4～5克）加点蜂蜜，坚持吃一段时间，有效排出肠道垃圾。
豌豆:祛斑
1.养颜
《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原， 维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。
2.调脾胃
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
