焦点解决短期心理疗法网络初级第30期班学员代艳5月26日第60+61+62次约练分享（32次来访者，5次咨询者，25次观察员）
角色：2次来访者+1次观察员
3月26日交费进入焦点
4.10第6次约练
4.20到今天为止持续约练分享
看着这个数据我笑了，这个笑是欣慰的笑，这个笑今天在自已的生命中出现了三次，一次是早上老师的约练中；第二次是老师在直播后灵魂的呐喊之后心痛的欣慰，感谢老师默默的陪着我们悼念过去的自已，悼念过去的孩子，好好的爱自已，好好的爱亲人，好好的爱自已身边的人；第三次是自已此刻。
我看到了爸爸最后一段日子的眼神，他除了默默的看着这一切的发生，却无能为力毫无反击之力，而周边的人还在索要一个答案，甚至连自已也在苦苦寻找这个答案，死神什么时候来临？此时的我不也是吗，每个人都在向我索要一个答案，什么时候你才能成长到让孩子回归到正轨，包括我自已昨天至今天接着三场咨询也一直在苦苦寻找这个答案。可是当真正找到了又怎么样呢？就如那天爸爸找到了答案一样，爸爸最后留下的不过是眼角的泪水，那是洒落在人间最后的礼物，是那么晶莹透彻。泪水的滋味只有爸爸知道。也如舅妈，只有他们自已知道自已的感觉。不同的是爸爸和舅妈寻找的是死亡的答案，而我寻找的是生的答案。连生命都会过期还有啥过不去的。
我想到了家庭治疗，我渴望着被看见：孩子被禁锢在那里等着我，虚度光阴我耗不起。可是除了我自已看到自已是如何踩着自已的尸骨如何过来的，都死过无数回了，为什么还有期待，为什么有情绪，所以我听老师的话照顾好自已。是呀，至少爸爸有看到我，至少他不愿意对孩子和对我有任何期待了，因为活下来已经很不容易了。放过自已是最大的慈悲，所以我不想再那么苛求自已按别人的期待来活了。我只需要按我自已的期待来走下去就好了。只有在一个轻松，自由，享受的心情下自已才能更像海绵一样吸收所有的咨源。每天用下面三句话来欣赏鼓励自已：
你今天得到学到了什么？
你这一年多来是如何将自已的自信和自我价值感一步一步提升的？
列举十个五年后的美好画面？
习惯，习以为常，成为惯性，稳，恒，苟日新日日新又日新。所归纳出来的无非就是尊重和希望，不断的谦卑，不断的学习，不断的觉察，不断的实践。
感谢老师：
巴山楚水凄凉地，二十三年弃置身。
怀旧空吟闻笛赋，到乡翻似烂柯人。
沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。
今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。
