R
降低效率的4个小偷
1. 不会说“不”
2. 害怕混乱
3. 糟糕的健康习惯
4. 逆境
I
降低效率有4个小偷，那如何才能抓到"小偷"，提高效率？
1.学会说"不"。如果某件事情和你的优先任务没有关系或关系不大，你可以想办法拒绝，或者提出建议推给别人。
2.接受"混乱"。不用担心处理优先事情时，其他堆了一堆事情没做，别忘了一次只做一件事的"九一法则"和成果收益论的"二八法则"，如果你真的要追求效率，就要以优先事项为主。处理好了优先事项，也会有时间处理掺杂进来的事情。
3.习惯要健康。包括吃好（吃早饭），睡好（睡7/8个小时、冥想），和爱人相处（拥抱），有目标，以优先事项为主。
4.留意身边环境的影响。你身边人和事的习惯会潜在影响你。他们下班以后吃吃喝喝，那你也容易跟着去吃吃喝喝。就好比如果你要减肥，但你走的路上全是糖，那你最少也会吃一颗。
A
举例：上周五，行政同事问我有没有时间，和另一个同事一起，帮忙把100条毛巾装到礼物盒里（后来花了45分钟），当时不好意思拒绝，就接受了。但是，这个和我的优先任务没有关系，我就应该想办法拒绝：不好意思啊，这边✘✘事情马上就要交了，我要再编辑一下，没有时间。你看下✘✘是不是在下面，能不能让他先帮忙弄下。（①学会说不）
虽然事情被打乱，告诉自己：没关系我可以专注自己的优先任务，他在做自己的事，也不会来找我了。（②接受混乱）
洗漱完毕躺上床，打开B站搜"冥想猴"账号，一个视频10分钟，听完差不多就睡着了。（③习惯要健康）
在工作上，同办公室的同事如果老是抱怨、发牢骚，但不想怎么真正解决问题只是抱怨，那你要远离他。不然，慢慢地，你也会总想抱怨生活，陷入自怨自艾中。（④留意身边人的影响）
