体态对于女生来说尤为重要，优雅的体态不仅会让女生更加自信，还会使她们的衣着更加好看。可惜的是，现代生活的习惯和工作方式常常导致人们的体态出现问题，如驼背、骨盆前倾、圆肩富贵包等。近日，张庭在短视频平台上分享几个改善体态的小方法，张庭说道：“良好的体态最重要的事自己的肩颈和背，背部薄而板正是轻盈的主要原因，背薄一寸，年轻十岁。“那具体如何做呢？
1、首先身体站直，双手交叉到头顶，然后手臂向后拉伸，慢慢的抬头，要收紧核心，保持30秒，这个动作能够很好的开肩，改善脖子前倾的问题。
2、侧身对着墙壁 ，同一侧的手臂平行贴近墙壁，身体往前挺，感觉自己的肩膀有拉伸的感觉。
3、双手分开撑在墙上，往后退一步，手臂撑直腰往下塌，感受到手臂和身体对抗的力量。这个动作能使自己的肩颈得到拉伸。
虽话说，一个人的气质应使人近而敬之，而体态最能体现一个人的气质好与否，体态的呈现对于身形以及气质的影响是非常大的。如果你也认同，优雅得体、落落大方是美的，远胜过弯腰驼背......那么从今天开始就行动起来吧。
