海文颖的《接纳力》这本书，早几天前就想读了，不知为什么，一直没有拿出来看。我猜也许内在对于接纳力，还有一部分的恐惧吧，担心自己看以后还是做不到。呵呵！
在看这本书之前，我给自己提了三个问题：1.为什么看这本书？2.什么是接纳力？3.如何做到接纳力？
一、为什么看这本书？
我觉得看书不是为了显摆自己读了多少书，对知识的了解多少，而是读了有所用。一般读书为了休闲娱乐，二般读书为了修身养性，三般读书为了学以致用……
我想自己读这本书是为了看看自己努力学了那么多，为什么还总是做不到？想看看作者有什么妙招，可以让我有所改变？
“接纳”是我一直在练习的一种能力，有时似乎做得挺好，有时又会被打回原形，沮丧油然而生……怀着对自身接纳力提升的期待去读这书。
二、什么是接纳力？
作者说：接纳力是一种能力，人人都可以拥有它，同时还可以不断的提升它。接纳力，是一种能让自己持续扩大心胸容量，逐渐能不按某一种要求和条件去接受和理解一个人的能力。
我觉得接纳力是对自己、对他人、对世界发生的行为、现象给予理解、宽容、允许的态度。拥有近那里的成人，必然会成为拥有持久幸福力的成人，一个具有接纳力的成人，他的幸福感不会随外界的境遇而改变，他拥有无论什么境遇，都能让自己获得幸福的能力。因此父母良好的接纳力能够成就孩子的幸福力。
三、如何获得接纳力？
既然接纳力可以帮助我们获取幸福力，我们该如何做呢？
作者提出了这样的操作方式即：做好倾听、共情、划界线、立规则、我信息。这每一个词都是一个技能，每一个词都足以写一本书来教会人们如何做新时代的父母。不过作者提出了一个前提：要做到接纳力，首先要扫盲，就是要有自己育儿育己知识的铺垫，其次要拂尘，尘埃拂去才能看到“台”，之后才是“拆台”，获得一份心灵的自由和空间，增加一份接纳力。
其中倾听和共情做的是“拂尘”的工作，而划清界限、立规则，我信息做的是“拆台”的工作，踏踏实实走完这两个台阶，即可获得接纳力。看到这里或许有的父母会觉得还要学习这么多，太难了，算了我们沿用以前的教育方法不也能把孩子好好养大。是，这也没有错，这也是一种接纳力，对新知识新信息的接纳力。忽然想起早晨看到的一篇短文“释迦牟尼佛出定时说：如果一个人能把生命中的所有当下，都用来转念，提升，那他生活在一种全然的喜悦的生命状态，所以佛教的修行也不是说：修的未来，修的来世，修的全是当下。”特别有体会，人生在世，面对每一个当下，不急不躁，做我们可以做的，接纳我们当下做不到的部分，勇敢地做自己、承认自己，问题也就不是问题了。
所以每读一本书就是一次学习，更重要的是读后的刻意练习，才能去到想去的目的地。
阅读本书的收获，是对自己的内在的觉察，对遇到的困难事的转念，对待问题的态度。学习到作者很强的自我反省能力，对所学知识——萨提亚的家庭治疗模式，PET父母效能方法、对情绪的管理等等融合运用、以教为学、刻意练习，最终达到接纳力、幸福力的层面。我相信，只要怀着“我可以做到的信念”，一定可以的。
