抖音上看到指压板上原地跑，对身体好。果断买了指压板（10月8日到货）
早上吃完饭十分钟，
晚上吃完饭十分钟。
不知道是不是这一项运动的原因，有以下反应：
1、脚是热的。
2、大便顺畅多了。
3、放得屁也多了。
不管怎么样，坚持两个月看看，有没有更大的效果。
20241017 体重没有增减，可能没有休息好的原因，特别困。大便顺畅。也许时间不够？晚上开始每次15分钟。
20241023 体重没有增减。但脚后跟周边的位置，很痛。
20241026 大便又拉不出去了，每天的坚持是否变得没有意义？
20241101 手感觉不冷了。感觉能在凸起最大的地方跑了，多刺激一下肠胃的区域。睡眠是不是好一点了？
20241105 手掌真的感觉粉红色的，暖暖的。脚掌居然起老茧了。。。。体重没有明显变化。
20241107 确实不太怕冷了，手上暖和，好像这是唯一的好处。难道真的时间还不够？好个20分钟试试。
20241223 在寒冷的冬天，确实不怕冷了，手也暖和了。
