1月3日
✅中午吃完饭就开始搞卫生，把窗拆下来洗，防盗网也爬上去擦，我妈一年都没洗过窗，所以清理起来非常费劲，手酸，三个小时才弄干净三个，好累，很久没干过这么累的活了，不过还挺治愈的，看着弄干净的窗和窗台像新的一样，心情美美哒，也是第一次跟老公一起齐心协力干活，感觉非常好
内心状态：欢喜
心里需求：喜欢看着被自己清理干净后的东西，也喜欢跟老公一起干活
调整：以后多制造这种跟老公干活的机会
✅干活干到很累的时候，我就吐槽我妈怎么下班了还不回来，我爸在旁边帮不上忙，听了我的吐槽后马上打电话问我妈回到哪里了，我妈说快到家了，瞬间感觉有点愧疚
内心状态：后悔说了那句话
心里需求：希望自己在有情绪的时候不要都摆在脸上，多考虑一会再说话
调整：下次说话时尽量注意，不能为了发泄情绪而伤到了身边人
✅晚上回来很晚了，快十二点，有点累瘫了，想快点洗完澡躺床上
内心状态：累
心里需求：想睡觉
调整：速度洗完澡后睡觉
