抱怨会让人滑入低能量状态，不时的对自己和他人指责，抱怨，羞愧。抱怨着，抱怨着就成了习惯。
生活中有太多抱怨的话题，坏天气，坏朋友坏工作，难吃的食物，没时间，没钱……
潜意识把所有信息都当做我们自己本身，我们密切关注的就是我们自己本身，这就是镜像，不管是正面的负面的，我们给别人贴什么标签，他实际是关于我们自己的。
觉察我们自己抱怨的模式，我们是如何表达自己抱怨？什么原因会导致抱怨？我们将事情一般化了吗？我们说出自己的期望了吗？我们是用放弃、生气、沮丧、伤心的语气了吗？我们用贴标签的方式抱怨了吗？
觉察自己抱怨的声音，从而不再让自己陷入抱怨的模式。
用正面的语言表达，我们想要什么？我们可控的是什么？我们具体想达成的目标是什么？
