这个礼拜开始停药，睡眠又不好了，脑子里念头很多很乱，身体也出现了不舒服的感觉。坚持正念冥想、放松接纳，慢慢调整自己。修炼内心和健身一样，也需要花费时间和精力。
除了工作，日常还有锻炼、跑步、看书等等，梳理一下这段时间的安排：
1、早晚不能偷懒不去遛狗子哦，要多带它外出活动活动；
2、每周安排一、两次健身房：周四一次、周末一次；两次跑步：周二一次、周末一次；
3、这样每周一、三、五下班回家，陪儿子，中午可以安排一些锻炼计划；
4、晚上遛狗要带上儿子，周末陪儿子爬一次山，和父母吃一次饭；
5、每天晚上睡前冥想，静心，让大脑回到清明纯粹；
6、保持每天阅读习惯；
7、保持每天听古典音乐的习惯，近期听布鲁克纳。
