【精时力学习日志】

本训练营：早起营（4月版）

今日主题：2-2目标的视觉化

学习日期：2020年4月16日

1.[知识]我在课程中的收获：

1.1温故

a.看到我自己的日志上墙特别高兴，对我来说是一个鼓励，早起营有两次看到崔律在日志评论，心里也特别开心。崔律告诉我改变自己其实不难，看到群里小伙伴的日志不断进步，又有着更加积极正能量的心态。其实这些都是无形的一个进步、无形的改变，日积月累就可以看到有形的进步、有形的改变。Vip不断的涨价，这已经是不可逆的事情，只有向前看，好好规划好自己的人生，对自己有更大的信心，可以跟着新课阅读理解营，阅读对我们来说也是一个必备的技能，可以加强理解，找到陪伴的力量。

b.武南总结崔律的课是要听话照做，崔律非常用心对待每位小伙伴，感恩助教们木头、郭郭、果莉、武小茉，感恩小天使熊磊、甄艾、幻雪。

崔律感恩小天使们帮她整理日志，导出所有学员的日志在Word上浏览速度会更快。同时又作了打卡提醒：不要卡在6:59提交日志，给自己设置两道安全线，举个例子，6:00~6:20停课，按照平时课时时长6:40完成日志，10分钟余量6:50完成日志，这个知识点来自日清单-时间余量，我们要给自己设置两个安全线，比如领导给我们交办的工作任务截止日期是星期五，那我们第1道安全线就是星期三完成，这是给自己设置的一个目标期限，第2道安全线就是星期一要制作日清单，计划日期，截止日期就是星期五，上司要求的期限。

同时也提醒大家不要在评论区补日志，因为后台是无法导出评论区，如果时间来不及的话，就要重新规划一下自己的早起时间和听课时间。经常卡点打卡日志，要反思一下是自己时间问题还是专注力不足，也要反思一下平时很多事情是不是也卡点完成！

我的情况：有两次日志补在评论区，调整到5：30起床，时间更加充裕，有更多思考。确实生活中也有卡点完成的情况，也会因为卡点错过高铁检票时间。不管是工作还是生活，都要给自己一个时间余量，过上从容的生活，而不是匆匆忙忙，一直在赶点，容易心累。

c.助教木头

经过3月份早起营，早起时间利用率上面有所提升，早起洗漱时间从原来的45分钟到20分钟，其实放假期间都是因为没有早自习的一个约束，所以早起就有点磨磨蹭蹭的。建议大家好好听崔律的文章，怎样听课学习才有用，如何养成新行为新习惯，有一种他律的一个作用。

崔律点评：建议大家不要有批判型心态，要有成长型开放性心态，相信吸引力法则，因为最近遇到有几个学员想法比较多，不是听话照做型，这样子会导致的训练营的一个实践效果打折。

我的反思：会看到崔律的成功的人生，然后看到学霸群里那么多成功复制案例，所以要相信崔律，自己既然没有那个能力改变自己，那就站在巨人的肩膀上听话照做，然后再慢慢往上形成自己的一套方法。除非你自己比崔律厉害，不然不要质疑。

d.熊磊早起的目标梳理的很好，是按照崔律的几个步骤去设置一个怦然心动的行动的目标，然后又问了自己几个问题，最终确定了早起时间目标。

崔律点评：早起的时间非常重要，我们要趁这个月好好的践行，然后当目标达成的时候，我们会对自己精时力管理会有更大的信心，对自己做其他事情规划有更大的帮助。

我的反思：没有目标就不会有动力早起，就像我老公评判我的，那么早起干嘛，傻瓜，不好好睡觉。那是因为他没有早起目标。现在我每天起床的动力十足，完全没有一点拖沓，除非太困啦！

1.2新知

为什么目标很好，但是没办法完成了呢？是因为我们把自己的目标都忘记了，把目标视觉化贴在最显眼的地方，可以无时无刻的提醒自己，就像秘密吸引法的两个例子，把房子车子的照片贴在墙上，无时无刻可以看得到，然后几年后真的实现了，然后有一个人他又很想赚很多钱，每年的目标是10万美元，他就把10万美元的现金贴在天花板上，天天睡前、起床都可以马上看到，一年后终于实现了。

现实栗子：崔律新书签售会所在酒店和签书海报的照片成为她努力撰写第二本新书的动力、拆书家的证书照片可以成为拆书帮的小伙伴努力的动力，律师执业资格证等证书的照片可以成为我们考证的动力。过去与现在的照片对比贴在墙上，或者放在手机屏幕，可以成为减肥的动力。

我的反思：昨天打卡没有给自己设置一个怦然心动的目标，重新设置：每天早起晨读半小时《小小孩学英语》一个主题，读到熟练流利。

2.[分享]我在目标视觉化上的亮点：

没有目视化过，目标不知不觉就忘记了。

3.[检视]我在目标视觉化上的不足：

缺失这个步骤。

4.[行动]我今天的目标视觉化（计划）：

把目标变成一个打卡任务，放在日清单、时间记录的分类里，在网上下载精美图片彩色打印张贴在房间门上，和孩子沟通，制定一个打卡比赛，他每天晚上读分级阅读本5-10本，我晨读30分钟，看谁坚持的次数多。

5.[发现]我的疑问：

贴在哪里会更加美观、更加一目了然呢？

6.[其他]我对自己想说的话：

现在早起时间已经固定在6:00，昨晚11:30入睡，虽然不是睡眠周期，但是感觉没什么影响。为了日志顺利完成，接下来的日子5:30起床、11:30入睡。加油加油加油！