今天早上天气晴朗，虽然还是觉得有些冷，但阳光明媚，心情不错，今天是开晨会的日子，我早早爬起来，提前来到单位，可是居然通知今天不开晨会，感觉有点生气:昨天不通知，今天临时说，所以我的时间就不值钱？又转念一想，算了，也有时间给自己一个独处，虽然时间不长，但是，很难得，平时，不是要和病人交流，就是要和同事交流，回家就围着小宝转，今天上午这十分钟还真是难得的自己独处的时间，于是，打开简书，好好拜读了一下小伙伴们的文章，觉得受益匪浅，我发觉我最关注的文章有两点:育儿文章和哲学类文章，关于理科类AI什么的，不太读的懂，也不会去关注，但是，由于是写作营的小伙伴写的，勉强让自己读完，但是，经常读完以后，不知道文章在说啥，反而对于文章里偶尔流露出来的焦虑
欣喜若狂，困惑等情绪有共鸣，哈哈，不知道这样是不是往自己脸上贴金。这些支持我读下去。
虽然工作一堆烦心事，但是，在这难得的十分钟里，我给自己放了一次假，让自己经常紧绷的神经松弛一下，然后，写到这里，我才突然发觉我经常紧绷，很少放松，为什么会这样呢？
上班期间，一直是紧绷的，因为不知道今天会遇到什么样的患者，每一个进诊室的来访者都必须认真倾听，对待，站在对方的角度考虑什么是最好的治疗方案，如何面对来访者的疑惑，如何让来访者明白，他有机会选择更好的治疗方案，总之，大脑一刻不停的想，怎么让他们得到最好的治疗。如何在他们不愿改变时，站在他们的立场去理解他们，如何能够春风化雨的让他们改变，感觉大脑一刻不能放松。
回家后，要考虑怎么安排晚上的时间，怎么让小朋友早点睡，怎么安排早餐营养丰富，如果大小宝扯皮了，我怎么安抚他们两个人，到了晚上睡前，才赶紧把第二天要写的日更完成，方便第二天早上提交，不然没有时间去写，每天都疲惫不堪。好像没有真正的休息时刻，所以今早这十分钟显得难能可贵！这也算因祸得福了！
昨晚太困了，没有写今天的日更，本来很焦虑，今天要卡点完成了，结果这多出来的十分钟，感觉治愈了我的焦虑，早上的时间想了很多，我觉得我背负了很多不属于我的压力，想起之前看到的小伙伴写的拆书页:课题分离；
查找一下资料，课题分离来源于阿德勒的心理学:
课题分离的核心思想便是：把问题看作两部分，一部分是我自己需要面对和解决的，和我的行为态度有关，也是自我的责任，而另一部分则是别人的。而课题分离的总原则便是：不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。
现在来看我的问题，我的焦虑在于一方面认同这句话，一方面做不到，从我的角度看，我一方面不想面对自己需要解决的课题，总期待有人替我解决，一方面干涉别人的课题。
我的焦虑来源:
1、我的问题: 日更，是我自己的选择，我总希望有人能够告诉我，今天改写什么？这样我就不用动脑去寻找写作标题了，虽然现在没有人替我做决定，但是，我感到焦虑是因为没有人为我做决定，即使我每天干的还行，我也需要在别人评价后在会看自己的文章，才能安心的告诉自己，这样也可以。
2、别人的问题:娃的作业安排，这应该是孩子自己来面对的课题，但是，我总忍不住要去干涉，告诉他这才是最好的选择，你要按照我的来，因为我比你厉害，剥夺了娃自主选择的权利，把本该娃去担忧的事情背到自己身上，联想到我看病也是如此，我可以提高各种选择方案，但是，如何选择是来访者自己的权利，我不应该要煞费苦心的要求他们改变，而应该相信他们做出适合自己的选择，这样，我会不会轻松一点。还有关于大小宝扯皮的事情，似乎也是他们应该关注的课题，他们应该寻找适合自己的交流模式，而不是我每次和稀泥或强势干预，破坏他们之间的默契。
所以，我现在要做的是，清理出自己的任务，自己的事自己负责，别人的任务，自己只提供方案，选择权还给对方，虽然，短时间内做不到，但是，有了努力的方向，也是好的。
回去让我儿子写一张大字报贴在家里，时刻提醒自己:
自己的事自己负责！
