1.做由心而发的事

      这件事你发自内心的喜欢，愿意付出时间和精力，而不仅仅是为了工作而工作

2.没有不可承受之痛

      把一切苦难当作自我成长的一份历练，改变你能改变的，接受不能改变的。任何事的发生都有其带来的意义，关键看你是怎样态度来面对和诠释

3.后悔没做远大于做错了的事

      just do it，正如《阿甘正传》，只要心中有希望你可以不停奔跑，生命是一场体验，只有活尽兴，老了才更好

4.人生最大的伤害来源于人与人之间的关系

      我们总是占着获得原谅的成本最小而肆意伤害最亲近的人。往往习惯把宽容留给他人把脾气留给身边的人。发脾气是一种本能，把脾气收回来是一种本事

5.所有的伤痛都可以在关系梳理中放下

      有多少人能够保持正念活在当下，和自己待在一起，拥抱内在小孩，感受它的感受？未雨绸缪和不忘过去阻断了此刻你与自己的链接

6.最悲催的人生是从未选择，总被他人安排

      孩子小时候你总替ta操心，你选择了做个“告诉”型家长，剥夺了孩子的自我价值和社会能力感，就不要期望孩子大了是一个有独立自尊体系的人

7.你拥有的是哪一种幸福

      物质享受只能带给你短暂的愉悦感。当你成为一个内心有力量的人，不需要从外界获得认可和肯定，此时你内心丰盛且富足

8.做喜欢并擅长的事

      我一直思考现在所坚持的“正面管教”之路，很多人劝我放弃，直到我看到海蓝博士这本书，终于如此坚定：是的，我就是如此的喜欢并热爱着

9.苦来自何方

      太多的是自己给自己设置的障碍。当你纠结于“我当时为什么这样”的循环中，失去的是你当下的体验，即使有一份幸福摆在你面前你也没有能量接受它

10.苦难不可怕，苦难生成怨恨才可怕

      当你像祥林嫂似的喋喋不休只会让人更想远离。而最可怕的是你依然不自知，把经历的伤痛当作你博得同情的砝码来“炫耀”