依恋，作为心理学上的定义，指个人对其他人长久持续的情感联系。

当你观察自己和身边的人时候，你有时可能会感到困惑。为什么有的人更容易与父母恋人有较为稳定的关系，而有的人十分的高冷难相处拒人于千里之外，有的人对情感十分的焦虑，常常担心自己的恋人会不会离开自己，而有的人，期待与别人产生连接却又止步于害怕。这真的单纯的只是因为性格的问题吗？

在细心一点，你会发现，这样的情感反应，大多数都在同一个人身上存在着惊人的一致性。也就是说，从婴孩到成人，从家人到恋人，这样的依恋联结是持续存在的。如果你是一个安全型的人，你对于外界所有的情感联系基本都是友好、不焦虑的；而如果你是一个不安全型的人，你对其他人的亲密接触，也就会出现恐惧或回避。

所以，当你希望把孩子培养成为一个对亲密关系处理还不错的宝宝，首先你要理解什么是依恋？

1依恋的类型有哪些？

陌生情境测验( strange situation test)：妈妈带着1岁婴儿到实验室，实验室里有玩具。婴儿在实验室里玩了一会后，妈妈会离开。在妈妈离开时，不同的婴儿有不同的反应。在妈妈回来后，婴儿也有不同的反应。研究者总结出了四种典型的反应类型。

01“安全型”（Secure）依恋

宝宝的反应：妈妈离开时会很难过哭泣，但妈妈走后可以很快平复下来继续玩玩具，重新看见妈妈时会开心，黏了妈妈一会后，会自己再开始自得其乐地玩玩具；

· 如果当宝宝需要照顾时，父母总是在宝宝身边并给予互动与注意力，宝宝就会感受到安全、爱和自信。这种宝宝会比较不拘谨、爱笑、容易和其他人交往，发展出“安全型”（Secure）依恋；

安全型依恋成人后：容易与人亲密，并安心地依赖和被依赖，不担心会被抛弃。会让爱人感觉“我很好，你也很好”，也是我们经常所说很有安全感的表现。

02“回避型”(Avoidant)依恋

宝宝的反应：妈妈离开时，他们并不表示反抗，很少有紧张、不安的表现；当妈妈回来时，也往往不予理会，表示忽略而不是高兴，自己玩自己的。有时也会欢迎妈妈的回来，但时间非常短暂。

· 如果当婴儿需要的时候，父母总是不出现，态度是冷漠和拒绝的，婴儿就会认为他人是无法信赖的，从而对他人充满怀疑，甚至陷入抑郁和绝望，发展成“回避型”(Avoidant)依恋；

回避型依恋成人后：感到与人亲密是不舒服的、难以信任和依赖他人。认为人都不可靠，只能靠自己。对东西比对人有兴趣，在恋爱中不容易有亲密感，很需要有自己的空间，可能会通过打压别人来让自己感觉良好。他会让爱人感觉“我很好，你不好”。

03“焦虑-矛盾型”依恋

宝宝的反应：妈妈离开前就显得很警惕，当妈妈离开时非常苦恼、极度反抗，任何一次短暂的分离都会引起大喊大叫。但是当妈妈回来时，态度又是矛盾的，既寻求妈妈的接触，但同时又反抗与母亲的接触，当妈妈亲近他，他会生气地拒绝、推开。但是要他重新回去做游戏似乎又不太容易，不时地朝妈妈这里看。

· 如果大人对孩子的照顾时有时无，行为无法预测，婴儿就会开始用各种行为试图找回自己的父母。由于不确定照料者什么时候会回应，婴儿会表现出紧张和过分依赖，发展成“焦虑-矛盾型”（Anxious-ambivalent）依恋；

焦虑-矛盾型依恋成人后：渴望与人亲密，但总是发现、怀疑和恐惧另一半不想达到同样的亲密。会怕被抛弃，自己会觉得“你好，我不好”，于是他开始想要牢牢的抓住对方。如果遇到一位安全型的恋人，那么他的焦虑情绪会在对方的安抚中逐渐稳定下来。而如果他遇到一位回避型的恋人，对方又恰恰害怕控制，于是双方都很累。

04混乱型（disorgaized）依恋

混乱型（disorgaized）/迷失型(disoriented)的依恋，又称恐惧型。当依恋对象不仅被宝宝认识为安全港，同时也被认识为危险的来源时，就会让孩子陷入茫然混乱状态，本来儿童先天预设应该是受到惊吓就逃向父母，但如果此时父母也是危险源时，他就被“卡在”是该靠近还是避开父母的矛盾冲突之中。

·这是一个很难维持的处境，因为儿童对父母的依赖，让他们无处可逃。在一个有关父母虐待婴儿的研究中，82%的婴儿被鉴定为混乱型，另一个研究表明，在那些处于贫困、精神疾病、滥用药物等类似压力源下的家庭中，混乱型的几率高到不成比例。

恐惧型依恋成人后：既期待亲密，又害怕被拒绝和欺骗，不愿意与他人亲近。和人相处时，一开始会拒人于千里之外，因为害怕受伤害，但他其实内心是渴望和别人交往的；一旦他接纳了你，让你进来了，可能就会紧紧抓住你，让你有窒息的感觉。通常会让爱人和自己都感到“我们都不好”。

2宝宝依恋的发展阶段

01前依恋阶段（出生到6周）

这一阶段婴儿可以识别自己母亲的气味和声音。会抓握、微笑、哭泣和凝视成人的眼睛来与外界互动，但是，还没有形成对妈妈的特别依恋，因此他们不介意与不熟悉的成人留在一起。

02“形成中的”阶段（6周至6-8个月）

这一阶段宝宝对熟悉的照料者和陌生人反应不同。随着宝宝与妈妈交流，他们得知自己的行动可以影响周围人的行为，他们开始发展信任感。但是，即使他们可以识别母亲，当与她分开时，宝宝仍然不会抗议。

03“清晰的”依恋（6-8个月至18个月-2岁）

这一阶段，宝宝对熟悉照料者的依恋很明显，还会表现出分离焦虑（Separation anxiety），也就是当他们开始依赖的成人离开时会变得难过。

除了抗议父母的离开，大一些的宝宝和学步期的宝宝还会努力刷自己的存在感。他们更愿意接近、跟随并爬到亲近的人身上。并且，他们把熟悉的人当作安全基地，并能从中获得情感支持。

04交互关系的形成（18个月至2岁和以后）

这一阶段，语言的迅速发展使得宝宝能够理解妈妈的来去，以及预测她的返回。所以分离抗拒会下降。还会使用请求和劝说来改变妈妈的目的。

这时，宝宝开始考虑妈妈的愿望、需要和情感，认识到妈妈的离开是暂时的，并不是抛弃他，妈妈是爱他的，并与之建立起双边的人际关系。研究表明，几乎所有的婴儿在1岁左右都能与抚养者形成某种依恋关系。 

3从婴孩时期形成安全型依恋

荷兰学者Dymph Van den Boom等人的研究还发现，即便婴儿的天生气质偏向焦虑、敏感、易怒，母亲仍然可以通过高回应度、高可及性（经常让他触碰得到）的养育过程对其造成影响。如果母亲在婴儿出生的第一年，就在婴儿需要的时候对其表现出更多的注意与回应，那么从第二年开始，婴儿就会表现出自信心提高，安全感增加。

所以想要让宝宝形成安全型依恋，我们要注意：

01要了解各个时期依恋的形成，注意与宝宝的互动，建立牢固的积极亲子依恋关系。

02“将心比心”可以促进儿童安全依恋的形成、言语及心理的发展。

03充满感情的言语表达还是搂抱、亲吻等身体的接触都能很好地形成良好的依恋。

04从半岁乃至一岁半，是宝宝形成巩固的亲子依恋关系的敏感期。尽量拓宽宝宝的接触面，让宝宝在陌生环境中经受“锻炼”和“考验”。

依恋类型也不是完全固定的，有研究发现依恋会受到成年后的经历（主要是亲密关系经历）的影响，失败的感情创伤可能会让人从安全型转为不安全型。

环境与基因时时刻刻影响着我们的、宝宝的成长与心理。关注身体健康的同时，还要关注宝宝和自己的心理健康，让我们一起变好，一起向着阳光生长。

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