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曾经有朋友问过我这么一个问题：

你学历史的肯定知道柳下蕙这个人吧，人家大美女坐怀里一夜都能坐怀不乱，如果换作是你，你能做到吗？

我一听这话，立马义正辞严地说道：

做不到，但是我会把美女坐我怀里这件事发生的可能性降低到零。

这两段话当然是好友之间茶余饭后的调侃，但是坐怀不乱这个问题在他问我之前我还真是思考过。第一次看到柳下蕙的故事，我和很多人的反应是一样的：这哥们是傻逼吧，或者是这哥们是不是身体功能有问题。

但是，我又不断扪心自问：如果换做是我，我能做到吗？最后思来想去，我还是没自信自己能做到。这可怎么办？万一真要碰见这事，那可是要犯政治错误的哈（严肃脸）。最后，我想出了一个“自我救赎”的方法：既然不能保证坐怀不乱，那就不要创造它发生的条件，没有“坐怀”，自然也就没有“乱”的可能。

好吧，我承认，我是一个意志力很差的人。

但是，我还是想分享一些自己如何增强意志力的经验。为什么意志力这么差还敢分享经验？你好好想想：一个意志力很强的人和一个意志力很差的人，一个学霸的提分经验和一个差生的提分经验，哪个更适合普通人？（再次严肃脸）

如果你干什么事都坚持不下去，因为“坚持”的事情让自己很痛苦，不妨听听下面的分享。

下面我要严肃地装逼了～

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前一段小区里新开了一家健身房，虽然已经有一张附近大学的健身卡，但是我还是毫不犹豫地新办了一张。熟悉我的人都知道我是一个特别懒的人，生命在于不动，减肥的口号喊了几千遍一直没有切实执行。

和我一样想减肥却总是行动不起来的人也不要自责，其实这也怪不得我们，人类几百年的进化基因决定了：人天生就是一种非常懒的动物，不想动是我们的天性。

人类从出现的数百万年内一直处于食物匮乏的状态，除了采果子追野兽的时候必须动起来，其他时间最明智的做法就是“能不动就不动”，这样才能最大限度地保存体力减少能量的消耗。人类真正摆脱食物匮乏也就这几十年的事，几十年怎么可能改变老祖宗几百万年遗留下来的“不动基因”？

所以生命在于运动其实是一句屁话，就是因为人类的天性是不动，所以才会有人编出类似“生命在于运动”的格言；这个社会越缺什么越会叫嚷什么，所以当你看到感动中国、北京精神这些满大街的宣传的时候，你就知道中国、北京最缺什么了吧。

扯远了，回到正题。办了新的健身卡以后，我发现我的生活发生了一个明显的变化：我去健身房的次数明显增多了。以前去附近的大学健身，虽然骑车只需十分钟，但我一周才会去一次；但办了小区的健身卡后，我每周去健身房至少三次。为什么？因为从我家到健身房走路只需要一分钟。

看到了吗，人就是这么懒，“迈开腿”就是这么难。所以如果你想健身跑步，就把跑步机放在你张开腿就能够得着的地方，你跑步的次数肯定会增加。我可以很自信地预测：如果我房间里放一台跑步机，我可以保证每周至少跑五次步。

懒是人类天生的基因，想要自己变得不懒，就要为自己的行动准备好最方便最充分的初始条件：把跑步机放在脚边，你会不自觉地迈开腿跑起来；把书放在你伸手可得的地方，你会不自觉地读起来，甚至手不释卷。

懒是人的本性，但是当你把所有条件都准备好只需临门一脚的时候，你会调动起你的另一个本性：踹上一脚，一劳永逸。

这也许是另一种意义上的“偷懒”吧。

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我刚开始写公号的时候，最担心出现一个问题：坚持不了几天就不想写了，结果前功尽弃。

为了避免这个事情发生，我想了一个点子：想好话题，提前一天在公众号上公布，告诉大家我明天会写一篇关于什么什么的文章。等到了第二天，即使我再累再忙，也要把文章写出来。答应了大家要写，不写岂不是失信于人，那多丢面子，哈哈。

通过这个方式，我真的慢慢培养起坚持写公号的习惯，当然“预告”这根拐棍现在已经弃之不用了。但是真的可以想象，如果不是不断地做预告把自己硬推上船，说不定哪天加班一累就把写文章的习惯给放弃了。

俗语有言：想要翻过一堵墙，最好的办法是先把你的帽子扔过去。帽子在对面，你自然会想尽办法翻过去。心理学中有个词叫“损失厌恶”，说人们都讨厌失去既有的东西，无论是面子还是帽子，只要它在墙对面，你一定会千方百计把它夺回来，绝不让它失去。

所以，如果你发现读书总是坚持不下去，就找个朋友，直接给他发100块钱红包，并明确给他说：如果这个月我看不完这本书，这钱就是你的了。我相信你肯定能看完，如果你找不到这样监督你的朋友，可以来找我，随时愿意为你效劳。（我真的不是冲着你的红包去的，哈哈）

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除了“设定充分初始条件”和“利用损失厌恶”两个方法外，还有一个方法可以帮你增强意志力。

大家都知道时间管理上有一个很著名的方法叫“番茄工作法”：桌上放一个番茄时钟，固定地设置成25分钟，时钟一响开始计时，在这25分钟内你要全身心地投入工作，从而大幅度地提高时间利用效率。

我也试过这种方法，当番茄时钟的钟声响起的时候，你会不自觉地集中注意力全身心投入，并会有一种争分夺秒向死而生的感觉。这是番茄时钟给我的“无形力量”，当你看到它摆在你的桌子上的时候，你会不自觉地有一种仪式感：我在和时间赛跑，在这个赛场上我要争分夺秒，我要全神贯注，绝不能输！

为什么音乐家在舞台上要穿礼服？为什么法官坐在法庭里要穿法袍？为什么夫妻结婚时要彼此交换戒指？这些都是仪式感，而仪式感的作用就是在不断地提醒你：你是谁，你在做着一件极为重要的事，你需要用你的信誉、能力甚至生命去坚持做事的原则，全身心投入。不断提醒你坚持，这就是仪式感的价值！

在很多意志力薄弱的人眼中，坚持是一件很痛苦的事，最主要的一个原因就是，坚持往往在违背人性。但是，如果你能顺着人性去坚持，你还会觉得坚持如想象中那样痛苦吗？