一、欣赏认同赞美

1.我赞美自己，早上去市场买了平时喜欢的豆腐和蔬菜。

2.我欣赏自己，早上送孩子们上学适时给予鼓励。

3.我认同自己，克服困难去参加下午的工作坊和催眠技术交流会议。

4.我赞美爱人，早上去公园散步。

5.我赞美孩子们，早上准时到学校去领书。

二、感恩日记

1.我太幸福啦！我很感恩，早上孩子们准时起床收拾书包去学校领书，每天进步一点点，感谢感谢感谢！

2.我太幸福啦！我很感恩，上午趁买菜的时间去顺道探望了表姑，感谢感谢感谢！

3.我太幸福啦！我很感恩，中午和爱人一起去接孩子放学，一起去外面吃饭，感觉很幸福，感谢感谢感谢！

4.我太幸福啦！我很感恩，辜心老师很大爱，组织大家一起复盘工作坊和催眠技术内容，温故知新，感谢感谢感谢！

5.我太幸福啦！我很感恩，茗月师姐在交流会议上一直为大家泡茶、倒茶，很大爱付出，感谢感谢感谢！

6.我太幸福啦！我很感恩，在练习时晓兰老师帮我解决了一个与婆婆有关的问题，感谢感谢感谢！

7.我太幸福啦！我很感恩，交流会议后大家自愿参加聚餐，进一步交流，很开心，感谢感谢感谢！

8.我太幸福啦！我很感恩，我生活的各个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！