安慰不肯长大的内在小孩

我是家里的第三个孩子。我的童年是在外婆家度过的。虽然外公外婆和舅舅对我宠爱有加，却偶然遭到外婆家一个亲戚的欺负，他在厕所里故意冲着我们几个小孩儿撒尿。那时候我还小，什么都不懂。随着年龄长大，这件事历历在目，我一想起来就觉得感到倍受侮辱。

我九岁回到家上小学，对家感到非常陌生。因为干家务活不如姐姐，总是遭到爸爸的大声训斥。一次弟弟说我拿了他的钱，爸爸就非斥责我让我还给他，我委屈得要死。最刻骨铭心的是，中考期间回到家天黑了，爸爸对我无端地冲我发火，完全不顾及我考试，我委屈地哭了半夜，头疼欲裂，第二天自然没有考好。妈妈总是说我是带来的，我还真以为我是她带来的，才那么不受爸爸待见。

小学期间更令我苦不堪言的是，我的邻居，家里很穷的阿斗，带头给我起外号嘲笑我，很多男生起哄一起喊，这个侮辱性的外号竟然像标签一样伴我度过孤独的小学生活。

从小我就因个子长得矮，长得不漂亮，学习也很一般，考高中，考大学都有些勉强，让我自卑不已。工作后调回母校任教，当时高中校长了解到我是体育生，从神态上很是鄙视我，让我感到寒颤，更加自卑怯懦。工作上的不自信，坎坷挫折令我苦不堪言：

通过学习心理学，我知道这跟我的原生家庭有关系，也跟我的童年经历有关。

为了摆脱自卑的枷锁，成长自我，强大内心，我不断学习， 2004年考取函授研究生。我总渴望找一位心理咨询师帮助我，但是又舍不得花钱。2013年我考取国家三级心理咨询师，14年又考取国家二级心理咨询师。

其实爸爸并没有动手打过我一次，我不记恨妈妈多打我，却对父亲对我发火斥责刻骨铭心，我没有感受到过父爱，这是我多少年来内心积存的一直难以跨越的坎儿，没有安全感。

我恨透了外婆家欺负我的破亲戚，也记恨爸爸对我粗暴的言语伤害。我自卑到了尘埃里，我不敢公众演讲，畏惧上公开课，教学成绩不突出，晋级经历了九九八十一难未果，这些都导致我难以真正自信快乐起来的根源。

陶老师说：“只有自己成为幸福积极的好老师，才能培养蓬勃发展的额学生。

听君一席话，令我醍醐灌顶、豁然开朗：我太傻了：这么多年来，我一直生活记恨、自卑、埋怨的牢笼里挣扎，心病还得心来医。再也不能这样活，太不值得了。

我学着利用陶老师所讲过的积极心理学知识来“关怀”自己，为自己“刮毒疗伤”，我必须改变过去不合理的认知，改变不合理地思维模式，改变心态，改变行为，把自己从心理的牢笼拯救出来我今后才能阳光快乐的生活，勤奋敬业的工作；才能提升自我效能感，提升幸福指数。

面向太阳，让光照进来

万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

首先，我采用了“空椅子技术”“空垃圾桶” 为突破口，来发泄内心积压多年的委屈与愤怒，清空负情绪，。

正好周末家里只有自己在家。穿着拖鞋，我怕踢椅子伤了自己的脚，就找了两个垃圾桶来出气。在一张纸上写了给我起绰号阿斗的名字，贴在垃圾桶上，另一个垃圾桶上贴了外婆家那个侮辱我的亲戚的名字，当然他长什么样我已经不记得了。

我在一个三角小凳子上贴上了高中校长那位鄙视我的校长（已经退）的名字。在一个木头椅子上贴身了我爸爸妈妈的名字。在另一个红椅子上，贴上了我的高中班主任，我的体育教练，和陶继新老师、张文质老师的名字，他们都是我生命中的贵人。

情绪的火山爆发了。我手指着空垃圾桶声泪俱下地指责曾经欺负我的两个烂人，他们就像垃圾一样令人讨厌。活该他们遭到老天的惩罚，2人死于非命。

邻居阿斗在二十多年前，因媳妇跟老娘吵架自己喝了农药变成了死鬼，还有外婆村的那个侮辱我的王八蛋，好像也不知道是什么原因死掉了很多年。我愤怒地把写着他们名字的白纸撕得粉碎，扔在地上狠狠地跺脚踩踏，震得地板都响。我用力地踢翻垃圾桶，两只垃圾桶在客厅滚过来滚过去，有一只不结实塑料垃圾桶，被我踢得七零八落。

我指着小凳子谴责看不起我的校长，在他任职期间，我小心翼翼，自卑压抑了好几年。我把写着他名字的白纸死得粉碎，把小凳子踢得到处乱滚我全身都出汗了。

最爱我的人，伤我最深。我也撕了写着爸爸的名字的张纸，留下了妈妈的名字。发泄爸爸童年对我不公正的抗议时，我泪如雨下。其实自从我考上学之后，爸爸再也没有说过我什么。现在爸爸已经是八十岁老态龙钟的沉默寡言的老人了，他根本不记得我一直在记恨他。

我流着眼泪对着贴有我生命种贵人的红椅子说了一些感恩的话，地鞠躬表达我的敬意。一番酣畅淋漓地发泄之后，积蓄多年的负情绪发泄出去了，垃圾被清除了，心绪舒畅了好多我看到尘埃在阳光中跳跃。