据世界卫生组织的调查，导致疾病的因素中，内因如遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，自然环境因素占7%，个人生活方式的因素却占据了60%。由此可见，生活方式对我们的健康影响是最大，而生活方式是我们后天养成的，也是我们可以去改变和控制的。我们应该树立一个全面的健康生活方式的观念。健康的生活方式主要体现在“乐观的心态”，“充足的睡眠”，“适量的运动”，“合理的膳食”和“补充高品质的营养品”，它们也是影响健康的五大基石！
很多人都能注意保持“乐观的心态”，“充足的睡眠”，“适量的运动”，“合理的膳食”这些因素，却往往忽略了“补充高品质的营养品”。营养医学的理论认为：疾病的本质是人体细胞受损伤的过程，治疗的过程实际上是受损伤细胞修复的过程。所以，均衡营养一个细胞，就能预防一个疾病；缺乏一种营养素，就会产生一种疾病。
