不管男女老少，大部分朋友都面临这贫血的困扰，特别是女人。贫血有很多种类，严重程度也是因人而异。只要不是特别严重的情况，自己吃些食物还是可以慢慢调理的。
看看以下症状是否在你身上发生：头昏、失眠、多梦、耳鸣、头疼、记忆衰退、呼吸困难、注意力不集中、消化不良等。
如何调理呢？
1.早睡早起。这是补气补血的好办法，大家都知道熬夜很伤身，养成这种习惯很加重贫血的严重程度，早睡早起不仅可以精力充沛，同时身体也将更健康。
2.食疗调理。荤素搭配，按时吃饭，也可食用谷之优品的红枣阿胶枸杞粉当作补血之类的补品。
3.加强运动。人过25岁，身体好坏就一目了然，为了身体健康充满活力，长期锻炼，只要不是先天遗传性的贫血，拜托贫血这个症状不在话下。同时，锻炼可以前身健体，对疾病的侵袭有很好的抵抗作用。
注意事项：少吃油腻脂肪过多的的食物，切记按时就餐，女同胞应多补充红枣、阿胶、枸杞等。
