复盘：
1、完成情况
完成30天每日复盘打卡；
完成《你要的是幸福还是对错》的阅读，并写了一篇读后感；
在007上完成4篇文章输出；
完成每日锻炼跳绳，拉伸；
参加读书会，分享复盘；
2、我的收获
（1）每日复盘打卡，让我带着意识生活，感知力打开，看到美好，看到自己做到的地方，锚定自己持续践行。
（2）持续践行，让我从要求自己去做，到主动去完成的蜕变，行动力不断提升。
（3）意识到哪里，你的世界就到哪里。意识聚焦，世界就变得清晰。我在学习中需要的资料，随时能出现在我的视线里。
（4）愿景由原来的想到现在的“我想要”，敢想，敢要，为了目标努力。同时提升了自己的自尊感，我也值得拥有。
3、不足及调整通过复盘对标，我发现自己
（1）通过复盘对标，我发现一月没有制定细致的目标，因为没有比较就看不出差距。如果把目标和自己完成的结果作比较，才会得到针对性的改进。所以二月要制定目标。
（2）输出倒逼输入。在输出文字时，明显感觉自己输入不够，比如每天的阅读量不够，还有相关的学习要加强。书到用时方恨少。
二月份目标：
践行主题“宠爱自己”——关注情感
1、行动：围绕践行主题，继续每日打卡复盘；完成007的文章4篇；参加读书会，参加小组复盘分享；
2、学习：听幸福家庭建设四要素；参加NLP教练课程。
3、读书：读《青春期关键对话》，并完成读后感；重读《爱的五种语言》。
4、运动：坚持每日跳绳，拉伸；增加站桩和冥想。
5、饮食：现在身体基本康复，要调整体重，从早餐和晚餐调整，一个是量，一个是品种；继续补充维C粉和B族。
6、支持女儿：补充营养素；安排好女儿早餐和晚餐，营养搭配；帮她解决一些她需要帮助的困难；创造轻松、愉悦的家庭氛围。
7、加强与家人朋友的情感链接：每周回家看爸妈，如果忙可以电话交流；积极参加朋友的聚会。
8、突破：学习卡片笔记，尝试卡片笔记的输出。记录情绪日记，只记录，评判。
