“早起”一直是我想养成的一个习惯，但至今无效，因为我喜欢晚睡，通过学习《掌控习惯》，我准备重新修正方法。
一、让“早起”显而易见
1、设置早起记录卡。
2、触发习惯提示：只要醒了，在4:30之后即起床，起床后就把被子叠起来
3、叠加习惯：起床后立即进行拍打10分钟。
4、起床后立即到客厅，开始其他活动
二、让“早起”有吸引力
1、早起后我立即做一顿美味营养早餐（喜好绑定）
2、加入一个早起打卡群
3、每晚10:30开始冥想，在冥想中睡着
三、让“早起”简便易行
1、从明天开始早起
2、每天只要早一分钟就打√
3、晚上10:20上床
四、让“早起”令人愉悦
1、每当连续一周早起时，奖励自己一顿美食
2、坚持习惯记录
3、连续两天没有早起，要反思全套方法，尽快补就
学了就用，虽然早起对一些人来说并不难，但我一直没有养成，通过掌控习惯养成这个习惯，我觉的来到这个训练营就非常有价值了，语心，加油吧，期望减到满满打√的记录表！
