随着时代的迅速发展，很多95后朋友都开始提前养生了，今天就和大家分享100条养生的知识:

1、不要在潮湿的地方久住 : 容易湿气重，关节炎

2、睡前不要喝太多水，容易水肿:这个因人而异，不过睡前喝水可以预防心脏病。

3、植物不要放在关门窗的卧室:以免植物释放毒气，熏死人。

4、睡觉不要把窗子全关了:以免一氧化碳中毒，特别是烧了火的房间或者不通风的带煤气浴室，更要注意。

5、一年做一次体检:保证你的身体不出大疾病。

6、牙刷三个月一换:保护你的牙齿。

7、一周至少运动2-3次:它能健康你的身体。

8、起床时要缓慢起来:减轻你的血压升高对你头部的影响。

9、多多活动脖子、肩膀，预防颈椎病脊椎病。

10、吃饭前后半小时，不宜饮茶。

11、喝茶可以改善口臭。

12、黑茶可以燃脂、解腻。

13、少吃重油、重盐、重糖的食物。

14、喝豆浆对身体好:这个因人而异，不适合每个人，特别是那些和豆浆过敏的人，更加要注意。

15、茶有抗氧化效果，建议女孩子可以多喝。

16、豆浆煮沸之后，还要再煮一会:这样适当减少嘌呤含量。

17、上火可以喝罗汉果茶。

18、蒲公英、甘草等茶不宜长期喝:两者属于凉性茶，长期喝，容易导致人湿气加重。

19、用感测器，随时监测身体状态。

20、吃完饭用牙线清理牙缝。

21、有空可以多泡脚。

22、洗脸温水最好。

23、腿吹风容易感冒。

24、晒被子不要拍打，灰尘多。

25、可以用除螨仪清洗被芯的灰尘。

26、勤换床单对皮肤好。

27、早上适当晒点太阳，促进钙吸收。

28、白开水超过三天不要喝。

29、适当睡点午觉对身体好。

30、喝酒不要吃头孢:两种一起吃，容易导致人中毒，死路一条。

31、吃海鲜不要吃柿子。

32、跑步要注意姿势:姿势不对，伤筋又伤骨。

33、多梳头可以减少掉发。

34、不要空腹吃香蕉。

35、夏季空调不宜太低:26℃最合适。

36、不要乱往加湿器里放东西。

37、煲的汤不宜多喝:喝多容易脾虚。

38、不要天天洗头。

39、早上洗头不要用冷水。

40、吃的东西不要太烫:长时间这样吃，容易得食道癌。

41、多吃粗粮可以通便。

42、枸杞泡水可以明目。

43、坚持吃早餐对身体好。

44、黑豆、黑芝麻可以固发防脱。

45、西瓜最好不要放过夜。

46、发霉的东西直接丢掉。

47、坏了的水果不能吃。

48、茶籽油炒菜比较健康。

49、熟的香蕉才有通便效果，生的没有。

50、多锻炼和补充蛋白质，可以提高免疫力。

51、每天保持8杯水。

52、清晨不宜通风:寒冷地区或者冬天，不宜大清早通风。

53、坚持擦防晒对皮肤好。

54、养成早上起床喝一杯水的好习惯。

55、每天喝1. 5~2升水。

56、长时间用电脑之后洗把脸。

57、苦瓜可以清热去火。

58、空腹不宜吃柿子。

59、锻炼之前要热身，防止拉伤。

60、运动之后要补充蛋白质、水。

61、心情会影响健康，一定要学会控制自己的情绪。

62、用75%酒精消毒就可以。

63、拖地时加入适量84可以消毒。

64、筷子最好半年一换。

65、砧板也要定期消毒。

66、晚上玩手机不要关灯、

67、三岁以下小孩最好别吃果冻。

68、妆前不宜敷面膜。

69、晒后修复可用芦荟胶。

70、蜂蜜可以解酒。

71、喝中药不要加糖。

72、煮菜时不能用白酒代替料酒。

73、久坐容易形成水肿。

74、跷二郎腿会影响腿型。

75、红枣、红糖等熬水喝对女孩子好。

76、不要等到口渴才喝水，身体很缺水了。

77、味精是谷氨酸钠，做菜要少放。

78、不要憋尿，对身体不好。

79、西瓜冰过吃起来更甜。

80、口腔溃疡多喝绿茶，多吃水果。

81、吃油腻的东西多，头皮也会变多。

82、金针菇不好消化。

83、洗脸用比较温和的洗面奶。

84、早上起床清水洗脸即可。

85、女生要经常泡脚。

86、自制的酱尽快吃完。

87、少吃咸菜、腊肉。

88、发芽的土豆不要吃:土豆发芽，产生毒素，人吃了不死也残废。

89、变味的坚果不要吃。

90、吹空调久可以用加温器。

91、风扇不要对着脸久吹，容易感冒。

92、笑对生活，保持心情愉快。

93、睡前喝牛奶有助于睡眠。

94、黄瓜糖份低，减肥可以当水果吃。

95、蒸煮的方法做出的菜更健康。

96、饭吃八分饱即可。

97、豆制品蛋白质含量高。

98、起床前在床上活动一下。

99、睡前做瑜伽可以促睡眠。

100.毛巾要多晒太阳。