在每一个痛苦中去发愿，发宏大的愿，把自己从个人的渺小叙事中解放出来，摆脱所有诸如电影般的剧情戏弄。
无论感受多真实，都是自我习性在玩弄的把戏。因而发愿不再为自己制造痛苦，不再在自己的人生里编导那些诱惑感受上瘾的幻像。
停止让自己耽着在习性里，需要强大的自律，理智和情感清明的判断力。
实修的好处，就是让我们得以在具体的痛苦里，观察自己，训练自己的心的肌肉，增长我们的慈悲和智慧。
为此感恩每个痛苦的来临，和痛苦结缘，让痛苦成为成长的助缘。
这样，痛苦就成了一个大礼包，包含着我们对自己最长远深刻的祝福。
