健全的人格建立在完整的人格体验，所以不能溺爱孩子，因为妈妈溺爱孩子，剥夺了孩子的失败体验。

上层人格结构:我是有能力的和有爱的。包含全部的人格体验。

人与人之间的区别是能力程度和可爱程度的区别。

健康人格包括:1.认识自己，2.悦纳自己，3.发展自己

当我们跟人打交道，感到自卑和不自的时候，默念五字咒语:大家都是人，人为完人。人际关系的本质是实力。

谁谁谁背后骂你，内心强大到:让他当面说我。这个世界不可能都说我的好，别人说是别人的事情，他闲的。

人不需要证明自己是全能的，是有能力就行了。认识自己是知道人都不是完美的，悦纳自己就是自我肯定。发展自己是健康人格的人生追求。我没必要让所有人喜欢我，只要有喜欢我的人就可以了，悦纳自己，是将自己的体验建立在肯定自己的体验上。

正性核心信念。一个具有健康人格的人一定是一个勇于探索的人，愿意探索未知的世界，愿意接受失败的，愿意承受挫折的，愿意享受成功的，愿意看到成功的人。我们没有被困难打倒，没有被竞技打败，却被捕风捉影的几句话弄得心烦意乱。

作为孩子，我们可以考不上清北，但是我们不要活在别人的嘴里。语言是有能量的，我们不是阻断这个体验，而是让孩子不要被这种体验扰乱心神。养孩子粗放一些，关注这顿饭就行，甚至吃不吃无所谓，饿了就吃了，不要太细致到吃饭吃了几口鸡翅鸡腿，喝了几口汤，活得太累了。开放的心态，进取的心态，过于精致的照顾孩子，其实本身就是控制，害怕失控，光吃肉，不吃菜，烂醉了怎么办？烂醉就烂醉吗？烂嘴就是一种体验吗？

你爱我一次，我爱你一辈子。自我觉察一下，认识自己，悦纳自己，和发展自己了吗？

高中生统一校服，要鞋子，正常。

你本来不完美，为啥要担心不完美？有人喜欢你，也有人不喜欢你，你不可能让所有人人都喜欢，你也没必要让所有人都喜欢你。

相比你不会的，你会的实在太少，相比不喜欢你的人，喜欢你的人少之又少。尽管如此，你也要悦纳自己。悦纳自己才能悦纳他人。

你不靠别人的赞美活着，有些事情你能做好，有些事情你做不好，你不可能做好所有的事情，你也没必要做好所有的事情。对孩子的不认可就是对自己的不认可。贬低你的配偶就是贬低你自己，所有人际关系的核心都是人与自己的关系，悦纳自己才能悦纳他人，悦纳不完美的自己，才能悦纳调皮捣蛋、成绩不理想的孩子，悦纳不完美的自己，才能悦纳脾气不好、能力有限的爱人。悦纳自己，发展自己，示弱者更强。承认有人不喜欢你，才会让更多人喜欢你。承认自己有不及之处，我承认我自己的不完美，何尝不是完美吗？认识自己，悦纳自己和发展自己是构筑你健康人格的基石。说我们坏话的人，喜欢我们吗？不喜欢，人不靠无能（我们做不到的事情）和不喜欢我们的人（说我们坏话的人）活着，我们靠我们自己的才能和爱我们的人活着，你不需要一个完美的自己，你只需要肯定你自己。