【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2054天2025.07.31周四/共1800场(本周 1. 2. 3 .4.5咨询）

*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。

读书———

《建构解决之道——焦点解决短期治疗》

当情况变糟时的可贵应对。在焦点解决中是比较少见的是当事人说变得更糟了。必须问详情了解让他们变差的情况与因素，事实上灾难、意外、疾病以及其他不可预测的事件及其变化都可能随时发生在任何人的生活里。咨询师以尊重的态度倾听与接纳当事人描述一些突如其来事件影响他们的生活，运用应对问句会非常重要而有用。

———咨询专业伦理

心理咨询中的隐私权和保密性。保密是咨询的核心原则之一，也是心理咨询工作最主要的伦理职责之一。心理咨询过程的顺利进行取决于来访者感到足够安全，能开放并真诚地讲述任何困扰他们的事情。反之如来访者认为他们所说的内容会成为他人的闲谈话题，或会以某种方式被用于对付自己，他们就不太可能做出很多有意义的自我表露。

心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有潜能之人自我实现。

——咨询感悟

*** 接纳家人一些不太好的生活习惯是一件不容易的事情，天天见会有感受，有情绪也是正常。站在每个人位置上一定有自己的原因，发现改变的地方，接纳自己的不接纳，觉察自己的情绪，朝自己想要的方向努力，当情绪平复下来之后，感觉到有希望和有力量了。

*** 人在遇到一件很现实的烦心事情又无法解决的时候，会有很多负向情绪涌上来，人会越来越无力无助，但人有本能求助的欲望，不会任由自己陷入困境，会想办法帮助自己，所以每个人都是自己问题的专家。

天天心理学——家庭治疗

家庭治疗模式是一个复杂且多元的领域，旨在通过不同的方法和理论背景来解决家庭内部的问题，促进家庭成员之间的和谐与心理健康。四种主要的家庭治疗模式：

结构式家庭治疗模式：

这一治疗模式由米纽秦提出，重点放在家庭的组织、关系、角色与权力的执行等结构上，使用各种具体方法来纠正家庭结构上的问题，促进家庭功能的改善。例如，通过“家庭形象雕塑技术”帮助家人了解各自的权利、义务、角色，并把治疗重心放在建立家庭成员间应有的界限上。

行为性家庭治疗模式：

行为性家庭治疗的着眼点放在可观察到的家庭成员间的行为表现上，即建立具体的行为改善目标与进度，充分运用学习的原则，给予适当的嘉奖惩罚，促进家庭行为的改善。

策略式家庭治疗模式：

这一模式的特点在于对家庭问题的本质有动态性的了解，并建立一套有步骤的治疗策略，着手更改认知上的基本问题以求有层次地改变家庭问题。

分析性家庭治疗模式：

这一模式是以心理分析来了解家庭各成员的深层心理与行为动机及亲子关系的发展，主要着眼于了解且改善家庭成员情感上的表达、满足与欲望的处理，促进家人的心理成长。

———每日幸福时刻

答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️

1、姨家种的韭菜非常鲜嫩，还是自己包的饺子最好吃，就这一点小幸福，小满足。

2、所有的担心都是自我设限，没有什么万一，只有当下，所以能在当下处理好一件事就是难得，感谢愿意帮忙的伙伴，感谢自己向前行走的脚步，感谢当下的结果。

3、没有什么刻意而为之，助人自助和提升自我自然而然发生，能量满满的过程。