学员：红玉

9月9日

手杖式

手帐式手臂上举

单腿手杖式

双腿背部伸展式

桌子式

问题：手杖式手臂上举没收腹，双腿背部伸展式，弓背，胸腔没展开，桌子式核心没收紧。

总结：背部没力，多练习祈阳式，山式手臂上举，祈阳式。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 团课（肩颈）
    团课 1、静心祈祷+敬礼式 2、调息（胸式呼吸或腹式呼吸） 3、OM唱诵 4、自我介绍 5、主题 6、询问（3个问...
    Iris_huang阅读 3,295评论 0赞 32
  • 送你一个晚安故事
    我是黑夜里大雨纷飞的人啊 1 “又到一年六月，有人笑有人哭，有人欢乐有人忧愁，有人惊喜有人失落，有的觉得收获满满有...
    陌忘宇阅读 8,629评论 28赞 53
  • 如何在股灾来临时保持淡定？
    首先介绍下自己的背景： 我11年左右入市到现在，也差不多有4年时间，看过一些关于股票投资的书籍，对于巴菲特等股神的...
    瞎投资阅读 5,816评论 3赞 8
  • Flask 用户指南
    ![Flask](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAW...
    极客学院Wiki阅读 7,455评论 0赞 3
  • 您好，我叫易趣客
    不知不觉易趣客已经在路上走了快一年了，感觉也该让更多朋友认识知道易趣客，所以就谢了这篇简介，已做创业记事。 易趣客...
    Physher阅读 3,460评论 1赞 2