2025年目标 完成
1.看完10本书 2本
2.坚持2000天早起 1642天
3.记录200天健身 101天
4.记录200天公众号写作 16天
自律的本质，是清醒的选择困难，以换取未来的自由。
很多人高估了自己1天所做的事情，也低估了自己100天能做的事情。
有很多人说我从明天天开始就自律，明天永远也不知道是那天。
我是自律的收益者，我清楚的知道坚持能够给我带来什么。
我从小就很内向，到上大一之前从来没有上台讲话。
第一次上台是去竞选学习委员，我还记得当时的尴尬。站在台上面腿在抖，哆哆嗦嗦的只说了几个字。还看到最后几个同学在笑我。
所以到了大学期间，我几乎没有再上过台。
大学毕业后自己开始创业，必须得演讲。
我花了100天的时间，录取了上千个演讲视频。
创业那段时间，经常给我的学生家长做分享。面对100多个观众有丝毫不惧，有时候让下面的观众开怀大笑。
不论在什么场所，我都能侃侃而谈。
我更是健身的收益者
我读大学期间一直有八块腹肌，当时很多同学包括老师说：你大学毕业最多两年，你的腹肌就会没有，而且会有有啤酒肚。
我大学毕业已经7年了，到目前为止还是有腹肌。
过年期间胖了15斤。这一个月已经来瘦下来了9斤了，还有6斤的目标，再用1个月完成。
健身给我带来了太多的好处。
第一，让我的精力越来越好，可以让我更好的工作，带来更多的收入。
第二，每次郁闷或者焦虑的时候，运动完之后心里会特别的舒畅。
第三，我的体质很好，一年到头很少生病，就算感冒了，喝点热水两天就好了。
第四，身材好有腹肌，自己看着舒服。
……
这些好处都是反馈，正是这一个一个的反馈，让我更加坚持。
真正的自律，可以解决人生中的大多数问题。
不论是体重，事业或是感情，唯有严格自我管理的人，才能得到自己想要的东西。
很多人问过我，怎么样才能坚持？
我给大家分享一个我用的方法！
从简单的开始，微习惯开始
人性弱点都是懒惰的！
我刚开始写文章是从每天写100字开始，不管写什么都可以。现在每天最少输出1000字。
我刚开始运动，是从10个俯卧撑开始，现在我一次可以做100个
我刚开始录制演讲视频是从10秒钟开始，现在一次可以录10分享。
我刚开始看书，从看一页开始，现在我一次可以看两个小时。
我做什么都是从简单《微习惯》开始
不要一开始就设置太宏大的目标，如果你觉得100天太难，可以10天开始。
你想要过上你喜欢的生活，你就得先忍受不喜欢。如果你一开始喜欢啥就干啥，不喜欢的不干。那你早晚过上你不喜欢的生活。
我是石头：一个分享成长，挣钱的95后。
