朋友说很佩服我，很自律，只有我自己知道：我有很重的拖延症，我的自律只是表面功夫。

我一直很努力地做着很多事情，我不希望自己一事无成，我只是比朋友勤快一点，但我没有他们所说的自律，三天打鱼两天晒网是我的常态。

我特别羡慕也佩服自律的人，我会看着他们的自律计划，带入自己，幻想着自己也能做出一番天地。

别人的自律计划不一定适合自己，而我的自律计划则一直是断断续续。

我特别希望有一天我可以坚持每日做好一件事，这个想法在脑子酝酿了两年，直至最近才真正开始。

01

很早之前，我就有个愿望，我希望我每日可以完成一篇文章，为此，我当时还特意下载了作家助手，参加了日更打卡，着手自己的第一本书。

我的日更打卡只进行了3天就夭折了。

夭折的理由简单粗暴：我今天上班，要补充好睡眠才能应对工作上的事情，没有时间写。

网络上我看到许多兼职写作的号主，看到她们上班还可以每日完成几千字的更文，我又给自己找到了一个理由：我的上班时间比她们长很多。

我是早晚班倒的上班模式，当我早班五点钟下班、晚上十一点睡觉，期间有六个小时，以往我会花上两个小时做饭和吃饭，吃完再继续看一两集电视。

每次吃饱饭之后就昏昏欲睡，睁不开眼，脑子混沌，身体的每个细胞都在提醒我该睡觉了。

往往这时候，我会简单洗漱，就匆忙躺到床上刷着手机，直到十一点方可安心睡觉。

到了上晚班的时候，因为下午才上班，生物钟早早把我叫醒，我起来吃个早餐，有时候看看书，刷刷手机，准备做个午饭吃，就开始准备上班前的化妆。

有时候觉得一天很长，可我什么都做不了，因为我要上班，所以那些事情都要往后延。

可我恰恰是那种好不容易鼓起劲开始，遇到一次中断，再一次开始就不知何时。

所以我的自律计划隔一段时间就会开始一次，然后坚持了两天又会被中断。

02

我是不会做计划的，我太贪婪想要做很多，最后什么都做不好。

我的转变是从去年的居家隔离开始，将近半个月不用上班，我已经记不清自己是从哪里听说了简书这个软件，我从第一天开始下载简书，开始日更，一直到隔离结束，我还在日更。

刚开始激情满满的，我没想能够写多久，就是想着记录下的文字，挺有意义。

在简书上我遇到了一个支持我的简友，也遇到了一个与我相约写满1000天的简友。那一刻，我觉得文字真的很有意思，可以让茫茫人海互不相识的两人，距离加近。

去年我的日更是休假回家的时候断掉的，那段时间我还给自己定了100天读书33本的计划，直至最后结束，我大概读了26+，读到20本的时候就没有算过了。

那时候就是没日没夜想着读书，把书本读完，我就距离目标更近一步了，慢慢地，我意识到我读书的目的是为了获得知识，而不是为了获得数量。

我就放慢了脚步，这一放就是一个多月，刚开始我还会为了日更，因为写够100字就完成日更，每日写着100字的流水账，想到什么就是什么，就是为了日更不要断掉。

直至一天上晚班，一忙起来，确实不记得了，想起来已经过了十二点，我可以充个会员用复活卡复活，但我觉得没必要。

当日更成为了一种形式，那坚持的意义在哪？

03

后来我又开始了几次日更，都是坚持了几天就写不下去，有些词穷，可是真正放弃不写之后，那种无处抒发的痛苦更加难受。

所以我又回来了。

2023年给自己定的计划是日更千字，也许有人说日更100字都坚持不下去，日更千字又怎么坚持？

日更千字要求我自己必须想个大纲，就算是写流水账也需要一个大体的框架才可以每日唠叨一千字。

没有逻辑没有内容是很难用口水话写出1000字且看着不别扭的。

我就是这样写了一个多月，，1月份31天，有几天没有完成，2月份达到了日更，没有任何存稿，每天写上一千字。

刚开始不想写，我就强迫自己打开电脑，只有打开电脑了才不会被手机的信息干扰，才会认真思考写什么。

如今，我给自己又定了一个目标，日更公众号，一直以来公众号的文章我都会尽我所能把它完美，就算是自嗨文，我也尽量让它看起来比简书的随意更文看着更加认真些。

所以花费的时间也会多一些。

以前我从未曾想过可以做到日更公众号，我从未想过下班之余我会去完成一篇文章，我想工作了一天，我应该好好休息才对。

可是我为了不让自己食言，又在我心血来潮发文说要日更的情况下，我只能硬着头皮继续往前冲。

我没有任何的存稿，我只能晚班上班之前写完一篇文章，早班下班回来就写文。

我早班下班就会在公司吃完晚饭，再坐公交回家，回到家里缓个十来分钟，刷一下简书或者头条，就把手机放在一边，打开电脑开始写作。

想写的内容都是在脑里提前想好的题材，下笔之前再重新列个框架，避免自己写偏。

04

最近的写作都是着急赶出来的，六点写文，八点十几写完，八点半发文。我给自己的时间节点是八点半，我就要求自己在八点半发文出来，只有有了时间限制，我才会有紧凑感。

发完文之后，我会关上电脑，到楼下去跑步，跑步三公里，我是跑跑停停，加上距离跑步的地点有些距离，一般需要花费近一个小时。

到了九点半回到家里，先休息半个小时，刷刷手机看看文章，接着洗头洗澡、敷面膜、泡脚、睡前读上几页书、睡觉。

看着这些好像挺没意思的，我则感觉自己每天都很充实，我每天激情澎湃，那些负面情绪都消失在了文字里。

我爱死这种节奏了。

如今我想玩之前，我会先想着把文章完成再考虑，我想看一集电视，我也会先把手机关掉，先把文章写完，看到微信新消息提醒，我也可以做到不去点击，一心一意先把文章写完。

我把每日的日更当做日计划里重要且紧急的事情，只有把它完成了我才能做到真正的放心，做其他事情也会更加自在。

你会拖延吗？面对拖延症的自己，你是怎么解决的呢？欢迎你的讨论。