以前我一直有一个状态：心情好的时候就好好的做事情，心情不好了，就不愿意做，然后往往会选择不做，还给自己一个说服自己的理由：等我心情好了再做，效率会更高。参加了明喻老师《能量之源》的课程之后，我突然意识到，我也是一个被情绪左右和控制的人，我把自己的生活交给了情绪，让情绪在控制我的人生。

之前是洋洋自得而不自知，如今知道了，我对情绪也开始有了更多一些的思考和觉察。明喻老师说，情绪是我们最忠实的朋友，它不会说谎，会比你自己更加诚实的告诉你一些信息。这让我突然意识到，很多时候，我们好像是和情绪站在对立面的，我们不希望自己有不好的情绪，我们在拒绝负面情绪，排斥负面情绪，想要把它拦在生活之外，却发现无能为力，它时时在我们身边，这样的对抗，是消耗性的，也是痛苦的。

为什么我们要如此的排斥负面情绪呢？我想，可能负面情绪带给我们的感受太糟糕了，也可能让我们的生活变得一团糟。我们只收到了负面情绪带给我们的负面的东西，却没有收到它一起带来的珍贵的礼物——那个可以给到我们力量或者方向的信息。

现代人普遍都有焦虑的情绪，我也是如此，经常会陷入焦虑之中。焦虑的感受很不好，心不安，很不想要去面对，很想要去抓些东西。只是之前，我却从没有思考焦虑的背后是什么。焦虑是什么？明喻老师说，现实我与理想我之间的距离就是焦虑。是哦，现实的我是这样的，而我希望自己是那样的，这中间有太多的差距，而我关注于那个理想我，关注于这期间的差距，心也就没有办法活在当下了，也就没有办法去真的有价值的去做事情了。那这份感受带个我的是什么呢？一是我需要降低自己的期待，让理想我靠近现实的我，二是现实我的能力还不足，我需要增加自己的实力。有了这样的方向，有了这样的觉察，再一次面对焦虑的时候，我就知道该怎么去做了。这份思维的提升，我觉得太棒了，不是裹在情绪里，而是跳出情绪之外，以更高的视角去看待问题，自然解决起来也更加的清晰。

这次的课程，我也收到了另外一份礼物，那是关于“悲伤”。之前只是任其流淌，过去也就过去了。现在我知道了，悲伤的背后是分离，它在告诉我们，在你的心中最重要的是什么，你最在意的人、事、物是什么。那些让我悲伤的人，都是我生命中非常重要的人，不能失去的人，需要好好珍惜的人。它在提醒我，让我不要等到失去了才开始后悔，从现在开始就去珍惜。从无知到有知，这种感觉很好。

头脑总是给我们混乱的想法，我选A好的时候，头脑就开始说B的好，我选B的时候，头脑就开始说A的好，于是，我就不知道自己真正想要的是什么了。但是情绪是心里发出来的声音，它带给我的是我心里最真实的选择和答案，这是不是也是一份更加珍贵的礼物呢？

如此看来，情绪真的就是我们生活中的好朋友，伴随我们一生。它来的时候，我们欢迎它，拿到它带给我们的信息，它走的时候，我们欢送它。

不焦不躁，送往迎来，不失为一种美的状态。