稀缺心态，比如事情马上到截止日期，人就会产生紧迫感，开始全神贯注。长时间处在这种稀缺心态中，会忽略很多别的问题，进入恶性循环。
稀缺通常会产生4种效应：
一、管窥效应
就好像通过一个管子看东西，只见管子里面，不见管外，目关短浅狭隘。我们更倾向把注意力集中在最紧迫的事上，往往会忽视最重要的事。
例1.
消防员意外死亡的原因，大概率是太专注于救火，途中忘记给自己系安全带。
例2.
管窥效应会改变决策的方式，比如暂停锻炼身体的习惯，因为工作任务太重。
从长期看，对身体的投资是最重要的，但在稀缺状态下，就会做出损害长期价值的决定。
例3.
“除牛奶之外，还有哪些白色的东西？”
我能想出多少种？可能不超过十种。
去掉前面的引子，找出真正的问题，才会没有偏见地回答问题，“什么东西是白色的？”
“牛奶”这个限定词会抑制想法，这就是心理学上常说的抑制，对一个事物过度专注会抑制竞争意识。
二、稀缺会导致借用
信用卡是个无底洞，金钱稀缺，导致人们借用将来的还款满足当下的需求。
忙碌的人在时间上也经常借用。不紧急的事情一拖再拖，结果拖到截止日期，又占用了别的事情的时间。好比语文课赶数学作业、数学课赶英语作业，结果没有一门是学好的。
三、稀缺会导致没有余闲
余闲指多余的时间和空间。
余闲是一种奢侈的心理享受，面对生活琐事不需要权衡，犯了错也无所谓。这种享受对获得幸福感至关重要。
例1.
有余钱可以从容应对资金周转，不用借钱；选择配置储蓄，养老有谱；配置重疾保单，生病安心治疗，找最好的医疗条件；换更好的房子，用心装修，愉快入住；
可以随意买买买、出去旅游，使心情愉快，工作更有干劲；买错东西也不用精力懊悔；不用花时间比价钱……
例2.
有余时间，可以在工作之余进一步学习，加快升职加薪的步伐；从容应对客户的额外需求；
健身运动，保持健康，精力充沛；社交，拓展人脉；陪伴家人……
四、稀缺会引发带宽不足。
宽带影响我们的计算能力、关注能力、决策能力、执行能力和抵制诱惑能力。
处理日常的事情、思考问题都需要宽带，当下只能关注3-7件事，超过七件会引起带宽负担。
例子：
穷人因为时间和金钱稀缺，生病不服药，田地不除草，不买保险，不储蓄，不投资。注意力全部集中在钱上，大脑里所有事与钱有关，宽带变得不足 ，失去控制 ，导致认知能力下降，做出更多错误决定。
其实穷人真正缺的不是时间，不是金钱，而是带宽。没有意识到那些可以带来长期收益的事情。
关注长期的规划，学习新技能，定期理财，这样才能最终跳出稀缺的怪圈。
你越想赚钱越赚不到钱。相反，要把目光放在别人的需求上，尽力去服务别人反而更容易赚到钱。
怎样避免稀缺？
三招：节约宽带， 留有余闲， 设置提醒。
节约带宽：把注意力放在真正值得的事情上，集中在长期可以积累的事情上。减少日常生活中需要做决定的琐事，不要老想着自己缺东西。
留有余闲：再没有钱也要留一小部分出来投资，定期储蓄、投资在学习上、提高自己的技能和认知水平，比如阅读。
尽量不要透支、不要借用。时间上再紧张也不要透支未来的时间，今日事今日毕，未来还有未来的事要做。
设置提醒：设置提醒，把重要而不紧急的事情拉回到视野中引起重视，比如自我干预，设置日历提醒。
例如健身，设置好时间提醒。储蓄，想办法工资卡划钱，让忽视变成默许，自动地让生活向好的方向发展。
