三天“负时间”

焦虑，老婆要用家里的电脑学习office中Excel可是对版本有要求班-2013版。因为购买电脑时对性能没什么要求，直到12号才浪费了两个小时后才发现系统不支持。13号重装系统鼓捣了四个小时。发现主板才有问题不是我这种小白可以解决的。14早上有用了一个小时才去电脑城。而维修站的人不懂得怎么安装office2013.把电脑抱回家后有用了一个小时才完成。三天没有完成学习目标和健身目标，关键是陷入焦虑。有事情忙，打乱计划是正常的。可以把事情列入清单不至于对其他事产生影响。以后遇见事情时对事情要有一个预估时间，不过时间安排上X1.5。做到及时切换任务。避免不良情绪对进程的负面影响。有不良情绪时，认真去感受、消化，不逃避。

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