大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1449天：
《道德经》背诵马上七十章了，一直是当初背诵的很熟，放置时间久了会完全忘记，但是只再看一遍就很快能够想起来，而且会顺利再背下来。可是对于其意思，我一直都是囫囵吞枣，我从一开始背诵就只看个大概意思，主要想靠自己通过背诵来自己悟，尽管我说不出个所以然来，但是自己心里还是有懂一些的感觉，我就是根据自己的悟和理解来背诵的。虽然说不上我有多理解《道德经》，但是我最近感觉自己确实有些细微的变化，就是在心态上感觉相比于以前平稳多了，感觉心很平静，好像激不起浪花似的………
还有，我好久没有做瑜伽了，但是想要静心的意愿一直没有丢掉，所以我在有时间时侯都会练习静坐冥想，或者躺下来休息时先做一会深呼吸，和冥想一样，我会静静躺着，慢慢做深呼吸，一呼一吸，用心去体会，体会气息流过每一寸肌肤，努力让气息全身流动，用自己的意识去引导去带动气息的行走路程。我好像听说深呼吸也可以降肝火，使人心情平静。继续坚持冥想和深呼吸，努力使自己做到心如大海之宁静……
坚持背诵，坚持做冥想，让心更宁静，使生活更安然……
