焦点网络初级11 孟雁分享D12 20180826
焦点解决压力模式：来访者主观知觉到有一事件威胁到她认为重要的资源，所以在此压力下，来访者会失去控制感与胜任感，因而产生了种种焦虑、忧郁的情绪，觉得无能。焦点治疗会以解决导向的技巧，挑战来访者负向形态的、仿佛被问题主宰了的语言表达结构，通过对问题之例外的关注，拓展来访者的个人技能而使之复原，再次拥有正向的情绪体验。
比方我上周工作出了点失误，没有被点名的上会批评，我顿时有了很强的失败感，对个人力量有了怀疑，并脑补了领导背后的怨言，更加崩溃式自责，产生了焦虑的情绪。通过今天看书，了解到自己不自觉地以自己被问题主宰的角度来考虑事情，仿佛问题主宰了一切，别人都关注到这个失误，使自己更觉得无能，现在意识到，一个人不等于问题的总和，这不是生活的全部，我还有其他时候出色的完成任务，想想这些心情好多了。
