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宝妈群一般比较关心孩子吃饭问题,减肥,美容等问题
群里在聊到减肥问题时:
我:@某妈(说自己肚子大的人),要看下是不是有腹直肌分离,我之前不懂,自己练一些卷腹的动作,会越练越严重的,而且肚子一直小不了。
某妈:怎么知道腹直肌有没有分离呀?
我:生完多少都有点的,可以在网上搜索一下自检查的方式,看看严不严重,一般超过一指就需要专门修复
小号:你后来修复了吗,有什么办法,我也有两指多
我:我之前三指,现在已经回到一指了。而且腰围也瘦了四厘米。主要是私教指导锻炼,做平板支撑,呼吸控制之类的专项训练。还有搭配腹直肌修复仪
某妈:请不起私教呀,一节课三四百,一天都要吃土了
我:@某妈,其实也不是很难,我之前上课录了视频,在朋友圈有说明,你可以先看看自己练练也可以的,只要是先激活腹部的深层肌肉,还有一些注意事项。
小号:好啊,我也来看看,加你啦!
我:如果有兴趣的妈妈多,我下次就拍一个详细点的教程,让教练一边给我指导,一边说明。腹直肌修复确实太重要了我,不然老了肚子都是凸出来的。