今天分享的主题最小努力单位，为什么会写这个主题？
源于我们知识付费训练营公子正老师的一个分享，他说在早期的时候，哪怕每天很忙，也要坚持发一条朋友圈，正是因为他坚持了下来，所以现在发朋友圈就是游刃有余，而且比较有自己的风格。
那么什么是最小努力单位？简单来说，就是把一个大目标拆解成小到不能失败的最小行动单位，这样做的好处是几乎不可能因为太难而放弃，从而建立起持续行动的惯性。
我在小红书上搜了一下，它与最小努力原则的区别，最小努力原则更多的是心理学概念，指人们天生倾向于选择最省力的新路径。
比如在做决定是走捷径，而最小努力单位是主动设计的一种策略，目的是利用这种心理倾向让自己完高效地完成任务。（这一段为摘录）
那么怎么来找到并且执行我们的最小努力单位？
一个老生常谈的话题，目标感，我们要确定自己的目标，问问自己想要什么，到底是想提升工作能力，还是想提升写作能力、想要有一个好身体、想要去赚更多的钱？
我们可以把这些目标写下来，最好具象化。
有一个非常好的办法，拿一个粘板作为自己的愿景板，写下自己想要的目标，越具体越好，这样上天也能接受到你的想法。
其次，就是要拆解，把这些目标拆解成最小的行动。
举个例子，就是把大目标拆成一个30秒内就能启动的小动作，重点是启动而不是去完成。
比如说你想提升写一篇文章的能力，我们可以坚持去每天读一篇优质的文章，那么最小启动单位是什么？
就是去打开公众号，刷文章，然后刷到一篇比较好的，哪怕只看了标题也可以转发给自己，再抽个时间去把它读完。如果想提升英文写作能力，坚持每天写一个句子也是可以的。
另外，想要锻炼身体，比如说跑步，那就是先穿上鞋子出门跑，你跑了一公里之后，你就会想着我继续跑第二公里。
还有一个执行动作是什么？那就是设置及时的反馈，在我们完成最小行动以后可以给自己一点正反馈。
比如说拍照记录，比如说拍视频记录，或者说给自己买喜欢的咖啡，或者说夸夸自己点赞自己，一定要给到自己及时的反馈。
说到最小行动单位与他对抗的就是完美主义，相信这是很多人都会有的问题，总觉得自己现在不够好，或者现在时机不够成熟，等自己够好的时机够成熟了才去做。
比如说一直很想剪视频，但是觉得自己技术不到位，总觉得要把拍照的手法学会，或者要用更好的设备才行。
其实很简单，拿出你的手机开始拍开始录视频，哪怕一开始只是毫无厘头的视频，你也可以用剪映把它给剪辑出来，先把它剪出来，那就完成了。
还有一个比较小众的思路，就是保护好你的最小单位，你一定要允许自己不完美。
比如说你想写复盘，我们就先写5分钟的复盘，能写多少是多少，不要觉得等到我一定有大段的时间再去写，只要你开头了，后边就会很好说。
坚持最小行动单位，我们会发现只要持续做就会产生巨大的不利效应。
比如说每天持续记录自己的运动状态，一个月以后三个月以后身体状态会越来越好，比如说每天花10分钟来学习一个技能，比如写作、复盘、练字、英语，都会让我们的状态会越来越好，而且长期以来会形成一个习惯，我们会变得越来越强。
举个例子，在求学阶段以及上学阶段，我每天都会花15分钟来练字，不论是中文还是英文都会练字。
坚持了一年以后，我的字就特别的硬朗，尤其是英文特别流畅，对于我之后的考试都有加分。
暂时这么多了，先这样。
