精力决定我们一个人在事业上的成就，人每天的时间都是固定的，每天都是24小时，但如何才能用好这24小时呢？就要有良好的精力管理。
1、良好的作息习惯：
睡觉时间：尽量在11点前睡觉，不要熬夜；
睡眠周期：睡觉要按照睡眠周期，每天晚上可以睡7.5个小时左右
早睡秘诀：睡前提前一个半小时用按摩、闲聊、看书等手段替代使用电子产品，卧室灯光要昏暗刺激褪黑素分泌，睡前冲2分钟热水澡或泡脚，自我催眠从头到脚全身放松。
早起：清晨是人生最清醒的最冷静的时间段，运用光照的变化提升体内的血清素，唤醒自己。
规律作息的效果：可以修复皮肤，提升精神状态，收获健康的体魄、工作的高效率、延长寿命。
2、运动：
适度的运动可以提升自己的能量和精神状态，好的精神状态会由内而外的体现出来，给别人精力充沛的感受。
3、复利思维及道法术：
每天进步一点点，乌龟也能到终点。复利思维是人生成长的底层逻辑也就是道，复利思维要求我们不断不断的进步才能收获指数级的成果，万事万物都遵循熵增法则不进则退的底层逻辑，要把复利思维落地是一个艰难的过程，需要我们长期的研究与摸索方法与技术，希望我在觉醒营中能获得将复利思维落地的道法术，在人生中收获指数级的成果。
感悟：人非金铁，精力是有限的健康也是有限的，不能为了追逐金钱而透支健康和精力，透支了健康和精力的后果是机会和钱也是会溜走的，后面人没了就没有然后了，健康是1，后面的所有都是0，1没有了后面多少个0都没有用。从那时候开始我重新开始运动，慢慢的重新开始跑步，自从我开始跑步，我的精力逐渐开始提升，腰也不疼了，吃饭也香了，人的精神状态也好了。
