瑜伽的练习准备

图片发自简书App

练习瑜伽的三大准则

1瑜伽练习的精髓是呼吸如果在练习过程中已经为了体式的完美而失去了呼吸就失去了练习的本意

2练习者的底坐就是双脚打开脚掌，踩在地上，这样可以吸收来自大地的能量。

3脊柱的拉伸。练习中背部的拉伸可以拓展体内空间让更多生命能量流进来

练习的安全性

在伤口复原或月经期间避免倒立跳跃高强度姿势同样患有心脏病高血压脊柱病等练习时都需要注意谨慎练习

瑜伽练习是一种享受而非一项不得不做的苦行，练习瑜伽是学习尊重身体切勿过度拉伸

最后编辑于：2017.12.06 11:49:34

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