成为一个情绪稳定的成熟的成年人究竟有多难？
生而为人，我很抱歉。
多少人在夜深人静的时候默默流泪，为自己的无能为力，为在喧嚣里也逃不开的孤独。
如果可以的话，谁不想游刃有余，做一个潇洒强大的食物链顶端呢？
可是现实太残酷，事与愿违不只是轻飘飘四个字，也不是想要的糖得不到这么简单，是明明看到光却被黑暗笼罩，是明明伸出手却被石子击中。
世界复杂又残忍，每天都有千万种理由情绪失控，每句话都可能成为落在身上的最后一棵稻草，怎么办呢？
时间不会静止，没有人等你整理好心情，只好逼着自己去消化去面对。
转移注意力是一种办法，离开刺激情绪的事物和人，平静下心情，给自己时间去消化复盘，做更有利于自己的选择。
但这种方法限制颇多，比如，如果短时间内无法脱离情境呢？如果就是有人拉着拖着拽着不依不饶呢？人的很多痛苦来自于身不由己。当逃离的尝试失败后，本就汹涌的情绪冲撞更加剧烈，事态会变得更加糟糕。
更何况，转移注意力不是一把万能钥匙可以解决所有问题，逃避之后，问题还在那里，只要看到想到，糟糕的感觉就会卷土重来，自己没有强大，事情远没有结束。
有没有其他办法呢？
有，也没有。
给情绪打补丁，把薄弱的即将破损的地方进行加厚，提升自己的情绪承受能力。
但是这种办法也是治标不治本，你不可能永远知道自己会在哪个点爆发，也不可能对自己知之甚详到洞若观火。
还有一个办法。
定时给情绪做清理，并找到属于自己的情绪镇定。
情绪清理好解决，不让糟糕心情过夜，自己及时复盘，或者找别人倾诉。
情绪镇定可以是一件事，一个东西，或者一个人。在你任何时候想到的时候，都能提供足够的正面情绪去抵消负面情绪。这个很难，但不是做不到。情绪镇定的存在更像是一个情绪存档，把自己的心情倒带到正面情绪满溢的时刻，以更理智的状态面对困难。
这并不是一朝一夕可以一蹴而就的事，需要时时练习，做好充足的准备。
好好地去生活，去经历，去创造属于自己的人生精彩。
