刚刚健身回来，又累又爽。今天练的是腿，虽然也很累，但还好，不像上次，走路都像被忽悠瘸了的范伟。
我是个健身小白，锻炼一天得休息一天，一次差不多练一个半小时，按照身体部位锻炼，包括胸和肱三头肌、背和肱二头肌、肩和腰腹、臀和腿。
今天练完腿后，先是平板支撑，没想到我竟然撑了2分多钟，以前在家里顶多1分半，而且这次明显感到了腹部肌肉的持续紧张。教练夸我，坚持的时间比上次长了不少。
还有战斗绳训练，这两根又粗又长的绳子真的很变态！第一次做的时候，我肩膀左右摇晃，不到一分钟胳膊就再也使不上劲了，那种酸爽又气绝的感觉让人窒息。
以前只是做一组，今天教练居然要求做三组。我有点心虚，怕做不完。在教练的鼓励下完成1分半两组，最后1组我硬着头皮去做，没想到达到两分半。
很明显的进步，而且动作也比以前标准了许多。教练夸我进步不少，我也感到自己不像以前那样累成狗还渣到底了。
在前进的道路上，我们都很累。如果有明显的进步激励我们，我们的自信心会大涨，越战越勇。我虽然健身不到三个月，却感到了身体实实在在的变强了。
感谢教练！感谢健身！我会一路坚持下去的。随着训练强度和重量的增加，我会变得越来越强壮，成为一个荷尔蒙爆棚的男子汉！
