1，我调用了身上的3点特质，来快速开启教练学习，适应这个“新鲜事物”。

特质关键词：专注  调动这个特质的意图是：充分理解并且掌握每周的知识点、抄模、背话术，夯实基础。

特质关键词：投入  调动这个特质的意图是：分享喜欢的一句话：时间到了，缘分就到了。我想和新的教练课程结缘，所以投入很多时间、精力，充分学习、充分体验。我投入，我收获~哈哈~

特质关键词：思考  调动这个特质的意图是：将所学所体验的进行思考并进行整合，争取内化为自己的思维模式，进行而在生活中进行应用。还有，看到那么多有思考深度的同学，超级有动力，我也想要那个样子~我想要，我创造~

2，当我面临大量的的学习资料，我采取了以下方式来应对。

一时半会儿看不完，那就多加几个“一时半会儿”

一下子看不懂，那就多来几个“一下子”

自己学不明白，那就把问题带到小组里、群里，反正这是充满爱与相信的场域，不担心丢人~

3，过去1个月我遇到的最大的挑战是什么？我是如何突破这个挑战的？

过去一个月正好是过年的一个月，在学习的教练过程中，我经历了往返福建老家过年，面临着环境的变化、时间的分配的挑战。

围绕自己的目标前进，不管外界如何变化，为了实现自己的教练学习目标调动一切资源，获得支持（比如，和孩子沟通我的练习时间，和孩子分享练习的收获。比如，把教练的学习和练习安排在最优先级，每天都先把重要的事情先做完；比如，和家人沟通我所需要的时间与空间。）现在回想这段时间的学习有些不可思议，让我感受到“我想要，我创造”的力量~

4，教练给我各领域带来的3点具体的变化。

工作方面：经过同组伙伴的支持，经过这段时间在教练学习中对自己的认识，清楚的做出“断舍离”原来一个比较“鸡肋”的工作的决定，这个决定让我看到自己的过去，以及想要的未来；看向过去总是充满自责，而看向未来，让我知道当下的路在哪里，很坚定的走过去，卸下心里的压力，聚焦前行。

家庭方面：最大的变化，是家里人看到并且认可了我对于学习和成长这件事的热爱，并且让我有机会开启长期的“家庭成长”的教练支持，我打算将这个过程以及有效性提取出来，帮助更多家庭的改变和成长。

自我内在成长方面：有力量了，不管做什么事情，似乎心里都有源源不断的动力。

5，在过去的1个月，我的榜样/我特别想要感谢的人/我向他学习到了？

小明学姐，我向她学习到了温暖、专业、有爱的陪伴，感谢小明学姐向我们提供的教练支持服务与每一次练习后的交流反馈，如果说我们是粒种子，小明学姐就是陪伴我们成长的阳光雨露。

同组的伙伴：心釉、凡伟，是你们一直带动着我前进，向我示范厉害的学习者是什么样的，让我每天心甘情愿地被“卷”。

6，回到一个半月前，决定报名教练课程的时刻，你会对那时自己说什么？

放心吧，教练课程绝对值得来。（笃定感）

7，核验目标，回看学习教练的目标，我的进展如何？

    我的目标

  1，熟练掌握这16周所学习的教练技术，可以做一些简单的教练对话

  2，掌握一种全新的学习方式（小组学习、同伴学习，沉浸式体验学习，www&ebi）

  3，通过每一场教练练习解决自己内心不曾觉察的内心卡点，活出自己喜欢的状态

  用【三段论】描述学习目标:

  通过:有深度有结构的学习资料，积极参与小组费曼讨论和教练练习，用心记录学习的有效性。

  做到:熟练掌握所学的知识与工具，形成学习的稳定闭环。

  实现:自我成长，活出真实，鲜活，值得的生命状态。

    我的进展

收获有意识、好奇、有意识的好奇、FFC、SCQA、3F、逻辑层次等教练工具的使用，回味学习的过程，就像在沙滩上捡贝壳，每捡一个贝壳都需要我刨开沙坑，找到贝壳，仔细观察、探索、打磨，然后把这个贝壳串在我的项链上，每增加一个贝壳都让我无比喜悦并且充满信心。

在学习的过程中，有意识的运用KLL学习圈，又沉浸又体验，又观察又总结，这样的学习过程很特别，很有效。

    有效的部分

专注、投入、相信、打开

    可提升的部分

记录的部分要加强，没有记录过段时间容易忘记。

8，第2个月，我的目标要推进到什么样的程度？

继续高效、专注和投入地学习教练，积累更多感受和体验，熟练自己的教练技术。

将教练与家庭支持相结合，提取有效性并且记录，初步建立家庭支持模型。

记录教练学习过程中的感受、收获、有效性（记录在每日的复盘当中）。

9，过程中可能会遇到的挑战有哪些？

时间冲突（提前做规划）

未知（充满期待）

10，其他我想说的

感恩一切，感恩与教练的相遇，就这样，安静、耐心地成长吧~