需要长期坚持的好习惯
一定要养好后脊背，背薄一寸，命长十年。
头要凉，脚要暖，肚子不要满。即：头不能太热，脚不能太凉，饭不能吃的太饱。
节欲，多睡觉。人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，多睡觉。
钝感力+屏蔽力=人生遇事认真问两个问题：关你什么事，关我什么事？真正成熟的人，都懂得屏蔽外界的情绪，专注走好自己的路。这样任何人无论对你说什么不好的话，做了什么不好的事，你还是能坚定的按照自己的想法来前行。
减少内耗。清福内耗的本质，就是想的多，做的少。凡事先干起来，就能解决80%的问题。
想减肥、想提升、想做副业等等，先行动起来。
敢于做最坏的打算，也尽是要做最全的打算和准备，剩下的就交给全力以赴后的随遇而安。
顶级的养生是养心。《黄帝内经》认为：“养生的核心在于养心，病由心生，求医不如求已，治病宜先治心”
