1、少吃，节欲，多睡觉。
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是:少吃，节欲，多睡觉。
2、活在当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间，过去、现在、未来，本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、吃好睡好。
拥有"强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领，真超级逆天，简直是一种资产。
4、钝感力+屏蔽力=人生无敌。
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
5、告诉你一个秘密:
“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”
6、保持这三种心态:
1）没人在意我
2）我可以不用那么完美
3）一切问题都有解决办法
7、具有旁观者意识。
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”，这是顶级的内功心法!
8、情绪稳定。
世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
