别人跑得再快再远，我们永远羡慕不过来，你永远不知道多快才算快；5分配、4分配、3分配～～～多远才算才算远，半马、全马、超马、超长越野～～～望着常州精英赛破三榜，内心可能五味杂陈，但是人家跑得好，绝非侥幸，都是熬出来的，随随便便能破三的业余爱好者，基本上都是吹牛的，没有一定的运动底子，没有足够的训练量，以及强度打底，无异于天方夜谭，本宫虽是体校出身，也正经八百地了苦练大半年，破三终究是遥不可及的梦，所以顺其自然，不强求，一味加量，上强度，跑得过于激进，离受伤就不远了！与其盲目瞎练，不如有氧过渡，跑步急不得，只能循序渐进，按自己的节奏跑。在我的心目中，把跑步当初恋，中签就跑，不中签就踏实工作，没必要逢马必报，一年跑2～3场口碑赛事就行了！让跑马一直处于保鲜期，想起兴奋，过程愉悦，跑后意犹未尽，绝不是刷量，滥竽充数，非得跑百日百马，千日千跑，无疑就有些过头了！太累，没必要，也不值得，千万别把三场当一场跑，细水长流，才会跑得恒远。
今天羡慕破三，一旦跑进300，就羡慕255，甚至245、240、235………人的欲望无止境，你也羡慕不过来，不得不承认，攀比心、对比心害死人啊！不仅忽略了跑步的乐趣，也忘了跑步的初衷，好的成绩都是苦练而来的，破三，月跑量可能300公里就够了；但你想破230，一个月至少要600公里打底，而且700～800公里的大有人在，跑量还只是基础，一周至少两次核心力量训练，频频进行速度训练，甚至跑山、爬坡、长距离节奏……关键天天跑，一天两练是常态，上午强度，下午放松……看到他们的训练模式，你还敢羡慕？人家之所以成绩好，都是大跑量、高负荷、高频率的训练模式熬出来的，所以，专业与业余爱好是截然不同的，我们根本没有那么多时间训练，即便有，体能也难以跟上；其次，跑得快未必就跑得健康，高负荷的训练模式，基本上都是在透支自己的身体，人都是血肉之躯，一个月跑800公里，甚至1000公里以上，对身体将的消耗与磨损不言而喻，汽车都要时不时地做个保养，更何况人？
跑步坚持了八年，越来越懂得，健康跑、轻松跑的难容可贵，有些伤病小打小闹，但是有些伤病却是不可逆的，比如半月板磨损、撕裂等，我们不当的训练方式，正在吞噬我们的健康，看到朋友各自在朋友圈晒跑量，拼配速，仿佛只有大跑量，快节奏，才能让他们抬起头一样，热衷于刷各种数据，如此盲目攀比，暗自较劲，让无伤跑渐行渐远。跑步贵在坚持，只要不受伤，按自己熟悉的节奏跑，进步是迟早的事，虽然进步幅度小，但安全啊！一旦急于求成，伤病就会接踵而至，不可取。在我的心目中，不跟人家比，跑自己的，超过昨天的自我，就行了！尤其这大冬天，能够坚持跑，就实属不易，至于配速与里程，无关紧要，总比躲在被窝里玩手机要强。跑自己的，跟自己比，快乐一天是一天。
